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標題: 怎麼熬小米粥如何做香蕉小米粥2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-17 10:18 標題: 怎麼熬小米粥如何做香蕉小米粥2

有一個簡單易行的方法，比之前有人說的放勺子更安全衛生，而且比將鍋蓋敞開一點的方法煮的更快。
1、如果不怕稀飯中有一點點花生油味兒，直
台灣享硬瑪卡官網接用炒菜用的花生油，如果不喜歡稀飯中有其他味道，那就提前準備一點玉米油或者沙拉油。（我一般是專門買一小瓶玉米油，經濟實惠，而且沒有味道，做蛋糕的時候也可以用上）
2、先將大米或者小米浸泡半個小時
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，這樣做的目的是為了讓稀飯煮的更爛更軟糯。
3、鍋內倒入浸泡好的大米或
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者小米，放入適量清水。
4、輕輕滴上兩滴玉米油（或
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者沙拉油、花生油），稍微兩滴就可以，不需要太多，多了反而會飄著油花兒，比較油膩。
5、然後開火，小火或者中火都
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可以。最好不要開大火，因為大火容易讓稀飯翻滾的太厲害，反而失去防溢鍋作用。而且，已經提前泡好的大米會很快就煮好，用中火反而味道更香醇。
6、之後就愛幹啥幹啥去吧，
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可以趁這個機會煎個蛋、烤個麵包等等。
三、經常喝小米粥會不會長胖發福呢享硬瑪卡壯陽享硬瑪卡有毒享硬瑪卡高血壓
首先因為粥里米少水多，澱粉含量並不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。所以通常大病初愈的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。故粥有進補之功，卻無長胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不錯的選擇。
喝粥減肥法中的「粥」一直為
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國人喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因為，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養，卻不會增加消化系統的負擔，也不致導致肥胖。晚間喝粥
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，還能説明睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥，當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時，全身無數個毛孔有如熨帖過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助治療各種疾病，保健養生，使人延年益壽。
　　食用小米粥并不会出现长胖的现象，反而还有减肥的功效。小米粥可以单独的熬煮，也可以加入红枣、小豆、百合等来制作出不同的口味。在这里还要提醒大家，减肥吃小米粥虽然不会长胖，但是长期只食用小米粥会营养不足，所以还需搭配其它的食材。

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