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標題: 燕麥小米粥的功效有哪些燕麥小米粥的營養價值是哪些2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-15 14:35 標題: 燕麥小米粥的功效有哪些燕麥小米粥的營養價值是哪些2

小米又名粟，它的營養價值也非常高，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克。由於小米通常無須精製，因此保存了較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高於大米，一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克。小米熬製成粥之後保留了它本身的營養成分，不僅更利於吸收而且營養美味，具有補腎氣、益腰膝的功效。
三、孕婦可以喝燕麥小米粥嗎天使之淚天使之淚春藥天使之淚口服液天使之淚作用日本進口天使之淚天使之淚催情藥天使之淚提高性感天使之淚催情春藥天使之淚催情春藥水天使之淚女用藥水天使之淚強效催情天使之淚強效春藥天使之淚在哪買

在日常生活中大家都會熬上一碗燕麥小米粥，既可以當早餐食用又可以當作下午茶來充饑。燕麥小米粥的做法簡單方便而且成本很低，適當的喝燕麥小米粥可以預防多種疾病的發生，真可謂是養生保健的好幫手。孕婦光是聞著燕麥小米粥的香味就會垂涎三尺，那麼孕婦可以喝燕麥小米粥嗎？
孕婦是可以喝燕麥小米粥的，
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在懷孕期間吃些清淡和易消化的食物對自己的身體和寶寶的成長都是有好處的。純燕麥片是燕麥粒軋製而成的，其製作過程也很簡單，有些燕麥片只要開水沖泡就能夠食用，純燕麥片中含有豐富的卵白質和脂肪有助於產婦的吸收，再加上溫補的小米對孕婦的好處顯而易見。因此，孕婦應該食用純正的燕麥片而不要食用經過加工的燕麥片，加工過的麥片中含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，這些成分有可能讓哺乳期的媽媽發生回奶現象，引發乳汁減少的情況從而影響寶寶。
四、燕麥小米粥的家常做法
燕麥小米粥因其營養價值豐富受到人們的熱烈喜愛，喝上一碗香噴噴的燕麥小米粥是件令人心曠神怡的事情。燕麥小米粥的做法簡單方便，食材也非常的普通，大家還可以根據個人口味加入南瓜、大米等食材煮成風味各異的粥品，下面我們一起來看看燕麥小米粥的家常做法，有興趣的朋友們趕快動起來吧。
原料：小米、大米、燕麥。
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　　做法：
1、其實這道粥品的做法很簡單，首先就是要把三種食材用水洗净;
2、將洗净之後的小米、大米和燕麥倒入電飯煲中，加入一定量的水。水的份量因人而異，如果喜歡稠一點的口味就可以少放水，如果喜歡稀一點的就多放水，然後蓋上蓋子煮20分鐘;
3、二十分鐘后打開蓋子，放入一點糖或者蜂蜜攪拌一下就可以出鍋了，一碗香噴噴的燕麥小米粥就做好了。

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