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標題: 健康饮食时程表_一年四季怎么吃才好？ [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-15 09:48 標題: 健康饮食时程表_一年四季怎么吃才好？

从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，说明排除毒素，是防暑的好食物。现代营养学研究显示，大多数瓜类蔬菜含量都在90%以上，且多达多种和维生素，能有效补充夏季流失的大量水分和营养。
第二类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。
传统中医认为，夏季吃一些凉性蔬菜有利于生津止渴，除此之外
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烦解暑，清热解毒，排毒通便。
第三类是大蒜、洋葱等具有「杀菌」作用的蔬菜。
夏季高发，病菌滋生扩散快，破坏疾病多发。此时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等「杀菌」蔬菜，可预防疾病。
三、秋季饮食什么人不能吃犀利士 20毫克多久吃一次犀利士5毫克什么时候吃最好犀利士伤肝吗犀利士有治疗效果吗犀利士每日锭怎么吃犀利士可以治疗摄护腺肥大吗犀利士健保给付吗洗肾后可以吃犀利士吗犀利士有什么功效犀利士可以吃半颗吗
秋季养生吃什么二道养生食谱最养人潤銀宮在中医五行里，秋季只是收敛，秋季是人要养肺的时候，所以可以多喝一些清肺养肺的食物。
主料：银耳5g;
辅料：冰糖50g莲子若干; 红枣
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若干
润肺银耳羹的做法步骤
将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头拣去；将银耳撕成片状。浸泡期间清洗莲子红枣备用。
将银耳放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，其中加入红枣、莲子。
待食材煮烂，不用盖盖，小火加冰糖煮至溶化关火即可。
小贴士：
银耳味甘、淡、性平
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、无毒，具有补脾清胃的功效，还有补气润肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者的对放、化疗的耐受力。银耳富含天然植物性星，除此之外还有滋阴的作用，是可以长期服用的润泽肌肤的食物。
百合大米酥梨粥
主料：鲜百合1小头；酥梨1个；大米50克。
辅料：水远程冰糖自助
百合大米酥梨粥的做法步骤
把鲜百合每瓣掰开备用。
把大米洗净待用。

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