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標題: 野莧菜如何做好吃怎麼吃更營養 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-14 16:25 標題: 野莧菜如何做好吃怎麼吃更營養

現在野菜越來越受到人們的歡迎，原因就是綠色無污染，而且其營養價值也非常高。野莧菜就是我們所熟悉的野菜之一，它具有清熱解毒、利尿、止痛、明目的功效，野莧菜食療作用是什麼?日常生活中我們應該怎麼做才能更能發揮它的功效呢?
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　　野莧菜的食療作用：1)促進凝血：野莧菜含非常豐富的鐵質和鈣質，可促進凝血功能，提高造血功能，提升人體內的血紅素數量。 2)增加鈣質：野莧菜含非常豐富的鈣質，對於兒童生長發育很大好處，而且野莧菜中的鈣質非常易於被人體吸收，對牙齒和骨骼的生長發育祈禱促進作用。對於老年人也可以透過食用野莧菜，增強骨骼健康，防止骨質疏鬆。 3)減肥作用：對於什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎愛美的人們，經常食用野莧菜，可以促進身體內的毒素排出，防止便秘的發生，起到減肥的作用。
　　野莧菜的做法：素炒野莧菜，1)先將野莧菜洗淨，切成段，2)鍋內燒熱加入油，油熱下蒜蓉煸香，放入莧菜煸炒，加入精鹽炒至入味，放入雞精、醬油(依個人口味)，攤勻即可出鍋。
　　野莧菜煎餅：1)將野莧菜洗淨，切細小，放入盆內，將雞蛋放入菜內，加入火腿，調味品、素油拌勻即可，2)將準備好的髮麵揉好待用、將菜餡放入準備好的麵餅內，放入電餅鐺。 3)電餅鐺燈滅後，5分鐘即可盛出，香噴噴的派烙好了。
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野莧菜雖然營養價值非常之高，但是它不是適合任何人，脾胃虛寒者要忌食。野莧菜其豐富的鈣質和鐵質特別適合孕婦、老人還有兒童，應該多食用。讀到這裡我們應該知道為什麼野菜越來越受歡迎了吧，你也趕快行動起來吧!

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