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標題: 喝什麼牛奶最好四種答案喝出營養 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-14 09:38 標題: 喝什麼牛奶最好四種答案喝出營養

我們都知道吃雞要吃溜達雞，豬肉當然是笨豬肉最好了，但是奶牛不一樣，有健康的奶牛才能產健康的牛奶，農民養的奶牛，因為飼養方法不同，生長環境不同，牛奶健不健康也就不同，所以品質自然不同，這樣就有了喝什麼牛奶最好這個問題。
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不香濃的牛奶有好處，有的時候我們買回來的純牛奶很稠，顏色純白，喝到嘴裏，濃郁的奶香一直回蕩在口中，很長時間不能散去，這種奶，常常被我們認為是所謂好奶，其實不然，真正的好牛奶並不黏稠，味道也不濃郁，而是帶有一種淡淡的香味，顏色乳白或帶微黃，而特別香濃的牛奶，其實是添加了增稠劑，調香劑，替代蛋白等非牛奶物質，使牛奶讓人感覺口感好，其實對身體是有害的，牛奶的好壞，重要的是看它的指標是不是符合標準，一般純牛奶的蛋白質在每毫升3克左右，脂肪在3克左右。
很多人認為純牛奶就是鮮牛奶，其實這是被廣告誤
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導了，誰見過新鮮的東西可以保存時間能有好幾個月的，用什麼來保持純牛奶可以在常溫下的新鮮，這是因為它已經不新鮮了，高溫下滅菌，牛奶的營養成分會被破壞，其中的乳糖在高溫下會變化，所以超高溫滅菌奶並不是最好的，在國際上，鮮牛奶是用低於80攝氏度的低溫殺菌法，也叫巴氏殺菌法，來滅菌，雖然保質期較短，但保持了牛奶中原來的營養，還能消滅牛奶中的有害菌，一舉多得。
含鈣不高的牛奶最好，現在廠家牛奶本
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身的含鈣差別並不大，但是有些廠家為了多賣出去，就提高產品的含鈣量，在天然牛奶中加進了化學鈣，但這些化學鈣並不能被人體吸收，時間長了在身體內沉澱下來，還有可能導致結石。
喝什麼牛奶最好，還有一種是脂肪越高的牛奶最好，很多人擔心喝牛奶會長胖，所以選擇低脂或脫脂牛奶，其實牛奶當中含的脂肪不可能直接轉成身體脂肪，而且天然牛奶自身含的脂肪並不高，所以，認為喝牛奶會長胖是一種誤解，對血脂偏高的人來說，喝低脂奶，脫脂奶是飲食控制的要求，但一般人不需要這樣做，經常喝低脂奶對身體健康不好，這些就是喝什麼牛奶最好的方法。
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生活中我們還要注意不喝生奶，喝鮮奶要熱一熱，防止病從口入，還有不要空肚子喝牛奶，因為空肚吃東西腸胃消化很快，這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快就被消化掉，奶中的營養物質尚沒有被消化吸收，就排到大腸，就會被浪費，只有喝對牛奶，喝好牛奶才會對我們身體有好處。

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