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標題: 蒜香青豆的功效和製作方法是哪些蒜香青豆的熱量高不高 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-13 14:41 標題: 蒜香青豆的功效和製作方法是哪些蒜香青豆的熱量高不高

一、蒜香青豆的功效和製作方法是怎樣的
　　【蒜香青豆功效】
1.連一牌青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持
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血管彈性、健腦和防止脂肪#形成的作用;
2.連一牌青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑製劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑製作用。
豌豆為一年生攀緣草本植物，豌豆仁含
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蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養。蒜香青豆，結合傳統大蒜香味經特殊衛生烘焙融入酥脆豌豆里，鄉酥順口，好友相聚、品茶、喝酒極佳佐食。
青豆為鮮豆類，蛋白質、鈣質豐富; 枸杞子清熱明目; 山藥健脾; 玉米是雜糧，B族維生
素充足，熱量高; 松仁有補養、滋
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潤臟腑和肌膚的功效。
蒜香青豆製作方法
1.取一隻長柄淺底鍋，加入2釐
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米清水和1/2茶匙的鹽，煮沸。青豆下鍋，再次煮至沸騰。
2.調至小火，敞開鍋蓋煮5~10分鐘，直至青豆變得綿軟。將水篦干，撈出青豆備用，擦乾鍋體。
3.使用同一柄淺底鍋。倒入橄欖油和蒜末，中溫加熱1分鐘，然後倒入青豆，再翻炒2分鐘左右出鍋。
4.裝盤時撒上百里香葉以及食鹽和黑胡椒各1/
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4茶匙。
2、將青豆去殼煮爛，製成豆泥，並用干布將豆泥的水分擠干。炒鍋放置旺火上，放入油，油熱后投入豆泥，不斷用手勺邊攪邊炒（煸炒時邊炒邊加油），待炒至豆泥水分全幹時，放入白糖再炒，炒至豆泥不粘勺，出鍋即成。
二、蒜香青豆的熱量高嗎汗馬糖提高生活質量汗馬糖增強自信心汗馬糖提高性能力汗馬糖緩解疲勞汗馬糖補充維生素汗馬糖增強荷爾蒙汗馬糖提升夫妻感情汗馬糖升級款汗馬糖副作用避免汗馬糖優勢純正汗馬糖

蒜香青豆的熱量高嗎？那麼我們就來一探究竟。蒜香青豆中含有豐富的營養物質。據研究表明，蒜香青豆中，富含有多種的維生素。
其中最多的應該就是維生素B，此外蒜香青豆中還含有多種的礦物質元素，例如銅，鋅，鎂，另外，蒜香青豆中還不含有膽固醇，因此常食蒜香青豆可以減少心血管疾病或者是其他的癌症的發生。
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除此以外，蒜香青豆中還含有人體所需的多種氨基酸，蛋白質以及葉酸。
營養學家認為100g的蒜香青豆的熱量含有大約500大卡左右的熱量，大約只佔正常成年人每天所需熱量的五分之一左右。因此總體而言，蒜香青豆的熱量並不高，因此並不會影響人體的健康，日常生活中適當的食用不會攝入過多的熱量。

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