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標題: 吃什麼食物提高免疫力低如何調理免疫力 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-13 11:31 標題: 吃什麼食物提高免疫力低如何調理免疫力

一、5大蔬菜提高免疫力
　　1、大蒜
　　大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加威爾剛安全嗎威爾剛的學名有哪些威爾剛多久吃一次吃威爾剛會變大嗎威爾剛可以空腹吃嗎威爾剛會降血壓嗎
入一些大蒜末。
　　2、番茄
　　含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。實驗證明，當人們連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能也增強了。吃番茄最好微煮後加入少許橄欖油，使番茄紅素更能被人體吸收。
　　3、西瓜
　　熟西瓜同樣含有大量強威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃威爾剛的最佳服用時間長期服用威爾剛會不會產生依賴吃完威爾剛能不能喝酒

大的抗氧化物穀胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由於有助於加強免疫系統的功能，所以可以抗感染。穀胱甘肽位於靠近瓜皮的紅壤處。
　　4.高麗菜
　　捲心菜是另一種富含穀胱甘肽(具有免疫增強功能)的植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯裡，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
　　5、綠花椰菜
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花很容易在雜貨店和食物中見到西，它是提升免疫力的基本要素。一項研究報告，西蘭花中的化學物質可以刺激小鼠的免疫系統。而且，西蘭花富含營養，可以保護身體免受(疾病)攻擊。西蘭花含有維生素A，維生素C和穀胱甘肽。可以再加上一些低脂起司將配菜圍成一圈，維生素B和維生素D可以提高免疫力。

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