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標題: 香甜玉米汁的做法_多吃玉米有哪些好處2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-12 16:21 標題: 香甜玉米汁的做法_多吃玉米有哪些好處2

三、玉米具有極高的營養價值
玉米的營養成分比較全面，一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% 、磷.21%、鐵0.0016% ，還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。最新研究指出，玉米中含有一種杭癌因數—谷胱甘肽。
國內外苦養學家給予玉米很高的評價，認為：玉米中所
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含谷胱甘肽其有杭癌作用，它可與人體內多種致癌物質結合，能使這些物質失去致癌性 ; 玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物，可降低人的腸道內致癌物質的濃度，並減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累，從而減少結腸癌和直腸癌的發病率 ; 玉米中所含木質素，可使人體內的「巨噬細胞」的活力提高2~3 倍，從而抑制癌瘤的發生 ; 玉米中還含大量的礦物質鎂，食物中的鎂具有明顯的防癌效果。
日本遺傳學家確認：玉來糠可使二硝基茂致癌物質及煎烤魚、肉時形成的雜環胺的誘癌變作用降低92%。
四、多吃玉米有哪些好處2.三體牛鞭官網三體牛鞭評價三體牛鞭購買三體牛鞭治療陽痿三體牛鞭紅裝版三體牛鞭勃動力陽痿早洩三體牛鞭療效

中醫認為，玉米有健脾利濕、調中和胃、利尿的作用，非常適合脾虛的人食用。而現代營養學也認為，玉米含有大量營養物質。鮮玉米中的纖維素含量為精米、精麵的6-8倍，可以降低血中膽固醇的濃度，進而可起到預防心腦血管疾病的作用。
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玉米中含有一種特殊的抗癌因數——谷胱甘肽，該因數可與人體內的多種致癌物質結合，使其失去致癌性; 玉米中含有的胡蘿蔔素被消化吸收后，可在身體內轉變成有生理活性的維生素A，而維生素A能夠阻止、延緩癌前病變。
玉米中含有的維生素E是重要的抗衰老及美容物質。玉米中富含的纖維素是一種不能為人體所吸收的碳水化合物，可降低人腸道內致癌物質的濃度，減少分泌毒素的腐質在腸道內積滯，因而玉米可減少結腸癌和直腸癌的發病率。
美國一項研究也顯示，玉米中的葉黃素和玉米黃質可是抗眼睛老化的極佳補充食物，多吃
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，明眸。玉米從顏色上有白色和黃色2種。
只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。所以經常用眼的人群，應多吃一些黃色的玉米！
玉米除了能單獨榨成玉米汁，和其他一起榨汁也是很營養美味的。可以加一小把黃豆和一小把花生一起榨汁，在早餐喝上一杯玉米黃豆花生汁，補充營養，促進排毒。

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