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標題: 維他命b12的作用及功能性維生素B12缺乏症有哪些症狀3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-12 15:49 標題: 維他命b12的作用及功能性維生素B12缺乏症有哪些症狀3

三、補充各種維生素的食物有哪些
　　1、維生素A
　　作用：與視覺有關，並能維持黏膜正常功能，調節皮膚狀態。幫助人體生長和組織修補，對眼睛保健很重要，屌妹妹吊嗨春水日本淫娃催情水極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸美國VVK陰莖增大丸能抵抗細菌以免感染，保護上皮組織健康，促進骨骼與牙齒發育。
　　缺乏症：夜盲症、眼球乾燥，皮膚乾燥及痕癢。
　　主要食物來源：紅蘿蔔、綠葉蔬菜、蛋黃及肝。
　　2、維生素B1
　　作用：強化神經系統，確保心臟正常活動。促進碳水化合物新陳代謝，能維護神經系統健康，穩定食慾，刺激生高潮自慰用品西地那非助勃印度卡瑪雙效片印度第五代威爾鋼艾力達助勃延時印度雙效樂威莊威爾剛viagra 樂威莊白鐕雙效片秘密罪惡春藥午夜失憶水天使的淚藍寶石
長以及維持良好的肌肉狀況。
　　缺乏症：情緒低落、腸胃不適、手腳麻木、腳氣病。
　　主要食物來源：維生素B1來源豐富，如粗糧、豆類、花生、瘦肉、動物內臟及酵母等。
　　3、維生素B2
　　作用：又叫核黃素，參與體內廣泛的代謝過程，維持眼睛視力，防止白內瘴，維持口腔及消化道黏膜的健康。促進碳水化合物、脂肪與蛋白質之新陳代謝，有助於形成抗體及紅血球，維持細胞呼吸。
　　缺乏症：缺乏時會出現上火、口角炎、脂漏性皮膚炎等，嚴重時還可能引起結膜炎、眼瞼炎、角膜血管增生、春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網
畏光等症狀。
　　主要食物來源：蛋黃、河蟹、鱔魚、海苔等。
　　4、維生素B12
　　作用：這是一種幾乎不含於植物性食物的維生素，是素食者最容易缺乏的維生素。
　　缺乏症：它是紅血球生成不可缺少的重要元素，如果嚴重缺乏，將導致惡性貧血。
　　主要食物來源：它主要存在於肉類、乳類及動物內臟等食物中。人體維生素B12需求量極少，只要飲食正常就不會缺乏。

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