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標題: 晚餐吃什麼能助眠如何擁有健康好睡眠 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-12 14:04 標題: 晚餐吃什麼能助眠如何擁有健康好睡眠

一、晚餐這樣吃養胃助眠
　　中醫上講」胃不和則臥不安「也就是說胃腸狀態的好壞直接影響睡眠的品質。生活中很多人由於白天工作壓力大，習慣吃完飯就睡覺，而且白天在單位都是湊合吃一點，晚上到家都是抱著好好慰勞下辛苦一天的自己，就會做很多很多好吃的，對待美食誘惑也絕對不會手下留情，基本上都是吃到實在吃不下為止。疲勞一天加上吃的過飽，吃完就睡覺。這樣生活習慣對身體是非常不利的，春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用因為睡覺時食物還在進行消化中，氣血都分佈在胃腸以促進消化吸收，這就會阻礙氣血的重新分佈，人就不宜安睡了。
　　事實上，人體內的氣血就像河中的水，總量畢竟是有限的，如果用來澆灌莊稼，水中船就無法運行，若要兩者同時兼顧是不可能的。吃飽後就睡覺就是同一道理，導致的結果就是睡沒睡好，又形成了食積，兩方面都不好了。
　　那麼，睡前該如何飲食呢?睡前進食要以睡時胃腸空虛為度，因此，晚餐應清淡飲食，清淡飲食易於消化，不至於到睡覺時，食物還堆積在胃腸裡，影響睡眠。所以，晚餐最好以素食為主，多吃些蔬果，女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理適當喝些粥或清淡湯，晚餐一定要少吃葷腥，尤其要忌食煎烤的肥膩食物，晚餐也應適當提早。這樣不但腸胃好，而且睡眠也好，更有利於第二天的工作或學習，會讓你精神煥發，精力更充沛。

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