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標題: 3到6歲兒童一日食譜_3至6歲兒童如何做到營養均衡 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-11 09:47 標題: 3到6歲兒童一日食譜_3至6歲兒童如何做到營養均衡

一、3到6歲兒童一日食譜做法3到6歲兒童一日食譜做法一野蔥炒牛肉
　　材料
台灣享硬瑪卡官網主料：野蔥150克，牛肉（瘦）500克，
調料：料酒3克，鹽3克，味精3克，醬油5克，姜3克
　　做法
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1、將野蔥去雜洗净切段;
2、牛肉洗净切片，放大碗內加入料酒、精鹽、味精、醬油、薑絲腌漬一會;
3、鍋放油燒熱，倒入牛肉煸
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炒熟而入味;
4、放入野蔥炒至入味，出鍋即成。
3到6歲兒童一日食譜做法二
鹽水煮雞胗
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　　材料
主料：雞肫500克，
調料：大蔥30克，姜20克，植物油15克，料酒15克，花椒10克，胡椒粉5克，鹽3克，味精1克
　　做法
1.將雞胗洗净，放入開水中氽一下，撈
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出洗净控水;
2.蔥切段，薑切片備用;
3.將鍋置於旺火上，倒入植物享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處油燒熱，放入蔥段、薑片和花椒爆香，烹入料酒，倒入開水，放入雞胗、精鹽、味精和胡椒粉;
4.燒開后改用小火慢煮，待雞胗煮熟，撈出切片裝盤即可。
3到6歲兒童一日食譜做法三
蒜苗臘肉
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　　材料
主料：臘肉（生）300克，
輔料：青蒜20克，紅尖椒30克，
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調料：香油5克，植物油15克，味精1克，白砂糖2克，料酒5克
　　做法
1.將整塊臘肉放入鍋中蒸20分鐘，
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取出去皮切成薄片; 蒜苗切斜段; 辣椒去籽后切片。
2.將臘肉、蒜苗一起放入開水中燙熟撈出。
3.鍋中倒入15克油燒熱，放蒜苗、辣椒拌均勻，再放臘肉及味精、糖、酒、清水，用大火快速翻炒，最後澆淋麻油即可起鍋，盛置盤中。

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