標題:
失眠對人體的傷害有哪些失眠3個食療方法4
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作者:
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時間:
2024-8-9 16:11
標題:
失眠對人體的傷害有哪些失眠3個食療方法4
四、失眠3個食療方法
1、蓮子茶
原料：生甘草3公克、蓮子心3公克。
做法：用蓮子心和
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生甘草一起用溫開水進行沖泡成茶就可。
此茶具有安神、清心、降血壓之功效。建議經常失眠的女性及患有高血壓的人可以適當多喝。
2、棗麥桂圓湯
原料：紅棗14顆、小麥60公克、桂圓7個。
做法：先把
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桂圓去核，然後再將小麥、大棗放到水中煎一個小時，建議每天喝一到兩次即可。
對輕度失眠患者椰棗麥桂圓湯具有很好的保健功效，此湯也適用於身體虛弱的人養生飲用。
3.丹參冰糖水
材料：丹參15克、冰糖適量。
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做法：先把丹參同適量水一起煎20分鐘，然後去掉其渣，在水中加入冰糖調至微甜即可。
喝的時候建議早晚分兩次飲用，此湯特別適用於長期失眠的患者，同時也適用於有慢性疾病如冠心病、肝病等患者飲用，其具有一定的保健
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cffsome123
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2024-8-9 16:34
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