標題:
男性吃補腎藥對身體有好處嗎_ 哪些食物可以補腎3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-9 15:29
標題:
男性吃補腎藥對身體有好處嗎_ 哪些食物可以補腎3
三、男人養腎補腎如何調理
一、飲食保腎
能夠補腎的食物
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除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也能起到補腎養腎的作用。
二、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的方法。這是因為腎臟經起於足底，而腳部容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。 「腎臟出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧
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泉穴可起到養腎固精之功效。
三、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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