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標題: 兒童營養早餐食譜大全一周吃這些最好4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-6 13:48 標題: 兒童營養早餐食譜大全一周吃這些最好4

三、兒童早餐吃什麼補充鈣
　　一、選擇含有維生素D的鈣劑
　　維生素D可有效促進人體對鈣質的吸收，讓寶寶的牙齒和骨骼發展得更好。其實維生素D人體本身可以合成，建議媽媽適當的帶寶寶曬太陽，但要注意做好防曬工作，避免曬傷;此外，媽媽們還可以選用一些含有維生素D的鈣劑，給寶寶直接補鈣。
　　二、鈣鐵鋅鎂不宜同時補充
　　鈣、鐵、鋅、鎂是二價離子，在人體內的吸收會產生競爭作用。對寶寶來說，體內的鎂含量透過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅會影響鈣的吸收利用，還會引起運動吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
機能障礙，小編在此建議媽媽們不要盲目給寶寶補充含鎂的鈣劑。如果需要同時補充鐵、鋅，一定要分開三小時以上補充，才能達到最佳吸收效果。
　　三、食物要少鹽，有利於鈣的吸收
　　有關研究發現，鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，當鈉攝取量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議國人每人每天的食鹽攝取量應在6克以下，寶寶對食鹽的攝取越少越好。因此建議喜吃鹹食的家庭要嚴格控制寶寶飲食中食鹽的攝入，10個月內的寶寶不要攝入鹽分，減輕肝臟的負擔，同時也確保寶寶體內鈣的吸收利用。
　　四、含植酸、草酸的食物，影響鈣吸收
　　中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵麵粉含有植酸;一些蔬菜如菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等含草酸，能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。所以媽媽在補充鈣寶寶時要適當注意這些問題，避免這些食物與含鈣食物和鈣劑同食，以免影響補鈣效果。
　　五、什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎
鈣劑口味別過重淡奶味最適合
　　寶寶的味蕾正處於快速發育期，鈣劑如果過於酸甜會引起寶寶有口味偏好，不愛喝水，過重的味覺刺激還會導致味蕾反應遲鈍，寶寶因而會變得挑食偏食，不僅會讓媽媽大傷腦筋，更不利於成年後的健康。因此媽媽在給寶寶選擇補充鈣產品的時候，首選無味或淡奶味的鈣劑

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