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兒童營養早餐食譜大全一周吃這些最好5
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-6 11:12
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兒童營養早餐食譜大全一周吃這些最好5
四、兒童不吃早餐會有哪些危害
1.不吃早餐容易罹患消化道疾病
人經過一夜睡眠,早晨腸內食物已消化殆盡,急需補充。若早餐吃不好,午餐必然大增,造成腸胃道負
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擔過重,導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2.不吃早餐會降低腦部功能,影響大腦發育,影響智力
飢餓時血糖降低,會使腦部出現障礙,產生頭暈、注意力不集中,記憶力減退,易疲勞,甚至影響腦部功能,導致智力下降。專家發現,在智力水平相差無幾的情況下,吃早餐學生的學業成績明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人,大腦就會因營養和能量不足,無法正常發育和運作,久而久之就會妨害記憶力和智能的發展。
3.不吃早餐體內膽固醇增高
不吃早餐的人比吃早餐者膽固醇高33%,而所有膽固醇高的兒童,血管中都有脂肪紋,它是動脈粥狀硬化的早期跡象。
4.長期不吃
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早餐還容易罹患膽結石
人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇會隨著膽汁排出。如果不吃早餐,膽囊不收縮,長期下去就容易生膽結石。
5.感冒
英國研究人員最近對100名學生進行調查研究後發現,經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早餐的孩子身上發生。與不吃早餐的人相比,經常吃早餐的人,尤其是早餐吃穀類食物的人,患感冒較少,且較輕。
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