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韭菜的營養價值 韭菜怎麼吃及韭菜的好處
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2024-8-2 06:12
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韭菜的營養價值 韭菜怎麼吃及韭菜的好處
、韭菜有什麼營養價值呢
1.韭菜的含水量高達85%，熱量較低，是鐵、鉀和維生素A的上等來源，也是維生素C的一般來源。
2.韭菜很有
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豐富的維生素類。
3.韭菜含有豐富的粗纖維。
4.韭菜獨特的辛香味是其所含的發酵物，這些發酵物有一定的殺菌消炎作用，有助於提高人體自身強度，也有利於人體吸收維生素B1及維生素A。
韭菜的獨
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特辛香是其所含的化物形成的
營養成分
韭菜的主要係列有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及補充。 韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比蔥和芹菜都高，可以促進破壞蠕動
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、預防大腸癌症的發生時，同時也能減少對膽固醇的吸收，起到預防及治療動脈粥狀硬化、冠狀動脈粥樣硬化等疾病的作用。
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