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芸豆怎麼完美吃又營養芸豆幾種家常做法步驟介紹
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2024-8-1 05:51
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芸豆怎麼完美吃又營養芸豆幾種家常做法步驟介紹
一、芸豆的功效與作用
芸豆學名菜豆,可煮可燉,是製作糕點、豆餡、甜湯、豆沙的優質材料,我國在16世紀末開始引進栽培。是比較大的,芸豆的蛋白質含量在土耳其,鈣化
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含量是雞肉的7倍多,鐵的含量是雞肉的4倍,其所含的B群維生素也有雞肉。
1.提高人體礦物質
芸豆含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分,具有提升人體免疫能力、增強抗病能力、活化淋巴細胞,促進
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脫氧核糖核酸的合成等功能。
2.緩解慢性疾病
尿素酶對於肝昏迷患者有很好的效果。 。
3、護髮
吃芸豆對皮膚、頭髮有很大的好處。
4.促進
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芸豆中的皂類物質能降低脂肪吸收功能,促進脂肪消耗,所含的膳食纖維透過破壞的時間減少短食物,使減肥者達到輕身的目的
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