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標題: 促進新陳代謝的食物調節新陳代謝的小技巧4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-31 16:23 標題: 促進新陳代謝的食物調節新陳代謝的小技巧4

三、新陳代謝慢吃什麼好
　　1.吃粗糧
　　碳水化合物，例如發麵餅、白麵包和馬鈴薯能加速胰島素分泌，導致脂肪的積累，從而降低新陳代謝的水平，所以專家建議多吃高纖維食物。
　　在整體飲食結構中，碳水化合物固然重要，但仍要注意多吃蔬菜、水果和穀物，以免導致胰島素水平升高。
　　2.餐前少喝酒
　　想在餐前來一兩杯雞尾酒-勸你三思。一些研究表明，餐前飲酒會導致多攝取約200卡路里。DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥

　　而且，人的身體會優先消耗酒精，剩下的飯食中的熱量就很有可能被以脂肪的形式儲存起來了。如果你真的太想喝酒了，建議你改喝紅酒。一杯紅酒中只有80卡路里的熱量。
　　3.牛奶-多喝多漂亮
　　每天喝3～4次牛奶或優格。喝起司的女性比不吃乳製品的女性多消耗70%的體脂肪。
　　原因其實很簡單：乳製品中的鈣和其他物質可以提升你身體的新陳代謝能力，向你的身體傳遞更快燃燒脂肪的訊息，而濃縮的柳橙汁就做不到。
　　這項特性在乳製品上體現得比其他含鈣的食物(如椰菜或濃縮柳橙汁)明顯得多。所以，當女性攝取每天3份乳製品和1200毫克鈣的時候，會最大限度地消耗脂肪。
　　4.加點辣椒
　　建議你在午餐或晚餐的濃湯裡加點辣椒。辣椒可以暫時性提升身體新陳代謝的程度。
　　存在於辣椒中的辣椒素，能短時間內刺激你的身體分泌諸如腎上腺素這樣的荷爾蒙，加速新陳代謝，從香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
而提升身體消耗脂肪的能力。
　　5.正確攝取熱量
　　專家認為，在運動量正常的情況下，只要把你的體重乘以11就可以得到每天應該攝入的卡路里數，也就可以每天輕鬆減掉約0.5公斤體重。
　　另外，研究顯示，卡路里攝取量少於這個標準的女性，自身的新陳代謝水準會降低45%。

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