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標題: 促進新陳代謝的食物調節新陳代謝的小技巧 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-31 16:16 標題: 促進新陳代謝的食物調節新陳代謝的小技巧

、可以促進新陳代謝的食物
　　1、辣椒。辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝，讓身體細胞加速活動起來，起到燃脂的功效，儘管這種作用是暫時的。
　　但研究發現，大多常吃辣的人，發胖幾率較低。吃辣時最好配一些涼性食物，如鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕等，可清熱生津、滋陰降燥。
　　吃辣時還要多喝水或湯，菊花茶、酸梅湯等是最好的「滅火器」。
　　2、全穀食物。燕麥、糙米、蕎麥等全穀類食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖、減肥瘦身，幫助身體的新陳代謝處於正常水平。
　　另外，這類食物加工較少，營養也較豐富，但口感卻一般，因此搭配很重要。宋新建議，可以蒸飯時加點糙米，煮米粥、打豆漿時加一把燕麥等，既能讓營養升級，口感也會更好。
　　3、豆類。豆類在新陳代謝方面的作用主要表現在5方面。首先，黃豆、黑豆等大豆類是優質蛋白質的最佳來源之一，研究表明，攝取足夠的蛋白質能夠提高人體新陳代謝水平。
　　第一，黃豆、黑豆等豆類中還含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促進脂肪吸收；香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
　　第二，雜豆類中的抗性澱粉可以讓人產生更強的飽腹感，對於代謝慢的胖子來說是個不錯的減肥食物；
　　第三，豆類中還含有植物性脂肪－亞麻油酸，是人體保證脂質代謝正常的重要物質。
　　最後，豆類所含的膳食纖維，能夠很好地清理腸道。營養師建議，穀類和大豆混著吃，其蛋白質利用率可提高到73%，與肉相當，比單吃一種的蛋白質利用率高。
　　4、綠茶。綠茶中的兒茶素可防止衰老，而茶多酚則能增加腸胃蠕動，有改善便秘的效果，並會減緩體內脂肪堆積，有助於新陳代謝。
　　5、海鮮。DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水的吃法。

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