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種晚餐吃什麼有營養5種食物適合晚上吃
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時間:
2024-7-31 15:00
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種晚餐吃什麼有營養5種食物適合晚上吃
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上班於午餐，晚餐已成為大多數家庭中最多的一頓飯。點點，甚至十點才吃晚餐；還有的上班族，加熬班夜後把晚餐和宵夜放在一起，吃完後立即睡覺。小編將介紹晚餐吃什麼有營養，5種食物適合晚上吃。
晚餐吃什麼有營養？
1、香蕉
中所含的精胺酸可以刺激人體中的荷爾蒙的生長，防止人體老化速度，並加快人體內的脂肪燃燒。 。
2.優格
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人體破壞最活躍的時間段在晚上22點-2點之間，晚餐後進食優格的話，可以有效改善破壞環境，而睡前3小時吃效果最佳。
3、納豆
納豆中富含一種名為「納豆菌」的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續10-12個小時，所以對於血栓病患者非常有效。 。
4.味增湯
味增湯含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑睡眠的亞基酸，對美容有非常好的效果。我們的
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健康大有好處。
5、柿子
柿子含有大量的柿膠粉和紅棗質，早晨空腹食用，胃酸會產生作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
古訓的好：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，這句話是有一定道理的。影響到晚上的睡眠品質。
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