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標題: 瘦身早餐食譜燒餅的做法減肥燒餅食譜 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-30 16:32 標題: 瘦身早餐食譜燒餅的做法減肥燒餅食譜

很多女性朋友在減肥的時候，往往依靠盲目節食，而對於減肥來說，節食效果往往不佳，並且節食的危害是十分大的，想要合理，飲食上也要注意，盡量做到營養成分要齊全，食量恰當，尤其需要注意的是，有些朋友在減肥期間不食用早餐，這其實是非常不正確的，接下為大家推荐一種營養好吃且熱量低的早餐燒餅。
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　　以下介紹給大家的瘦身早餐食譜燒餅是鬆軟麻醬燒餅，用到的食材和用量為麵粉500克，熟白芝麻40克，芝麻醬30克，熟油3茶匙以及鹽適量和胡椒適量，香料粉10克。製作步驟首先要準備好麵粉，酵母用溫水溶化後倒入麵粉中拌勻，和成麵團。然後將麵團放在溫暖處發酵，準備芝麻醬和熟白芝麻，加入胡椒粉和鹽以及油適量，香料粉10克，攪拌均勻備用。
　　發酵後的麵團乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼
分成小份並擀成片，抹上攪拌好的芝麻醬。捲起來，分割成小段團好，撒上白芝麻。最後，在電餅鐺刷一層油，放入餅，淋上少幾滴冷水並蓋上餅鐺蓋，電餅鐺開上下火功能選擇餡餅檔，時間選擇4分鐘。四分鐘後，關掉上火再抹上點油，繼續開火2分鐘即可。
　　在麻將燒餅製作過程中，有基礎小細節需要大家注意，首先是麵團只需要稍稍發酵就行，不宜發酵時間過長，還有芝麻醬需要用油攪拌調勻才更順滑，另外一點就是在使用電餅鐺做燒餅的時候，在燒餅上方撒點冷水再煎的話，做出來的燒餅口感會更較鬆軟一些軟。
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理健康的減肥，除了飲食方面特別留意之外，運動當然也是少不了的了，平時生活中大家可以多參加一些有氧運動，例如慢跑和爬山以及游泳和羽毛球，打拳等戶外活動，不僅能後增強體質，同時又能使人形健美，而且能有效預防肥胖發生。希望大家養成良好生活習慣，保持完美身材。

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