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月經期間吃什麼粥月經期間注意事項
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-7-28 11:00
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月經期間吃什麼粥月經期間注意事項
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事情,因為要確保粥不能沾鍋,出現黏鍋的狀況就會影響到粥的口感。還有就是平常喝的最多的就是米粥或是皮蛋瘦肉,因此很多人就不清楚在月經期間吃什麼粥,接下來小編就給大家說說月經期間吃什麼粥,以及月經期間注意事項。
說到月經期間食用的粥小編首先就想到了紅棗粥。這款粥做起來也是相當簡單的,煮粥的時候大家可以選擇小米、大米或者是糯米,這些都可以根據自己的口味來挑選,我們都知道紅棗是一款
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對女性極好的食物,因此在煮粥的時候放上去核的紅棗乾,經期的時候食用可以益氣補血。
還有一款就是紅豆黑米粥,這款粥能夠達到補血的功效,在經期女性需要補充大量的鐵質。當我們在煮這款粥的時候首先紅豆和黑米都需要提前泡上一夜,這樣做出來的粥口感更好一些,而且可以相對的縮短煮粥的時間。喜歡甜口的可以放上紅糖進行味,紅糖具有暖宮的作用緩解經痛。
最後一款就是豬肝粥,豬肝含有豐富的鐵元素,女性經期或是懷孕生育後都適合飲用這款粥。煮粥的
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時候先將豬肝切成小塊,與米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋,這樣可以去除腥味使粥的口感更佳,這款粥大家可以放點鹽進去調味食用。
月經期間大家需要注意少吃生冷的食物,有經痛的女性要做好保暖的措施,適當的喝一些紅糖水是可以緩解經痛的。飲食方面要注意多吃高蛋白的食物,還有一個就是在經期不要進行任何減肥的活動,避免造成自己抵抗力下降。經期間女性還有一個最需要注意的事項那就不要進行性生活,這段期間是最容易發生婦科疾病的。
作者:
randolph9531
時間:
2024-8-23 11:30
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