標題:
糖尿病可以吃豆腐嗎糖尿病的飲食4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-7-25 14:07
標題:
糖尿病可以吃豆腐嗎糖尿病的飲食4
糖尿病飲食的都該注意哪些方面
一.定時定量和化整為零定時定量是指正餐。
正常人建議一日三餐
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，規律進食，每餐進食量基本保持平穩。這樣做的目的是為了與降血糖藥更好的匹配，不至於出現血糖忽高忽低的狀況。化整為零是指零食。在血糖控制良好的情況下，我們可以允許病人吃水果，以補充維生素。但吃法與正常人不同，一般不要飯後立即進食。可選擇飯後2小時食用水果。吃的時候將水果分餐，如：一個蘋果分2-4次吃完，不要一口氣吃完。分餐次數越多，對血糖影響越小。
二.吃乾不吃稀
建議糖尿病人盡量吃'乾'的。例如：饅頭、米飯、餅。而不要吃麵糊糊、粥/泡飯、麵片湯、麵條等。道理就是越稀的飲食，經過烹調的時間越長，食物越軟越爛，代表越好消化，則升糖越快，所以無論什麼粥都不宜吃。
三.吃硬不吃軟
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飲食中，同樣是乾的，我們更推薦'硬一點'而不是'軟一點'。道理與上面相同。
四.吃綠不吃紅
食物太多，很多病人不能確定哪個我該吃的，哪個是不該吃的。一般綠色的，多是含有葉綠素的植物，如：青菜。而紅色的含糖量相對較高，不宜食用。如吃同樣重量的黃瓜和西紅柿，西紅柿可以明顯升糖。所以，在不能確定的情況下，'綠色'的一般比較保險。
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