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標題: 小孩吃田七粉能長高嗎小孩長高不要吃哪些4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-24 09:03 標題: 小孩吃田七粉能長高嗎小孩長高不要吃哪些4

.天然滋補食物：
　　飲食上，可為寶寶選用一些「藥食同源」的食物，如大棗、菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，同時味甘性平，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，適量進食，可提高身體的免疫力。
　　小提醒：對於身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。如果寶寶體弱多病，最好在醫師的指導下對症進行合理的藥補。
　　2、補充含鈣豐富的食物：
　　寶寶生長發育速度快，身體對鈣質的吸收也相應增加，飲食上應給寶寶多選豆製品、魚蝦、芝麻和海鮮等食物。為了確保鈣營養的吸收，除了讓寶寶多到戶外曬太陽外，還要注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動物肝、海鮮等。
　　小提醒：奶類是一種威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥西力士 20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸營養豐富的理想食品。除了牛奶以外，可以多吃乳酪、酸奶，但是，注意不要用含乳飲料代替牛奶，因為含乳飲料的主要成分是水。大豆是目前蛋白質含量最高、品質最好的食物，含有人體本身無法合成而必須從食物中攝取的8種必需胺基酸。值得注意的是，大豆含有豐富的鈣質，是人體補充鈣質的重要來源。
　　3.適當增加優質蛋白質：
　　寶寶生長發育速度增加快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之成長。因此，輔食上應比平常適當增加雞蛋、魚蝦、雞肉牛肉、乳製品及豆製品等，主食多選米、小米、小紅豆等。
　　小提醒：牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。
　　4.注意攝取維生素和礦物質：
　　寶寶對維生素需求增加，如攝取量無法滿足身體需求時，易發生“春季易感症”，如口角經常發炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。因此，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、高麗菜、花菜等蔬菜外，還應多吃胡蘿蔔、山芋、馬鈴薯等。主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米麥片和豌豆等。
　　(1)維生素D能夠有效促進人體對鈣的吸收。
　　(2)維生素C是產生人體膠原組織的必需元素，直接關係到骨骼的生長。
　　(3)胡蘿蔔素有很好的助長作用。
　　(4)鋅參與酵素的合威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥西力士 20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸成，能夠促進兒童成長。
　　(5)鐵可預防營養性貧血等等。
　　5.提供必需量的脂肪：
　　腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏會影響寶寶的智力發展。由於這類不飽和脂肪酸人體無法自行合成，所以應注意從食物中攝取。脂肪酸尤其是必需脂肪酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收。
　　小提醒：春天，為寶寶做菜時盡量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

作者: randolph9531 時間: 2024-8-19 20:25

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