標題:
便秘怎麼辦吃什麼可以治療便秘2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-7-21 14:25
標題:
便秘怎麼辦吃什麼可以治療便秘2
平時很少喝水
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來,空腹喝一杯溫水,可以喚醒大腸,刺激胃腸的反應。再說,大便的70%都是水分,從這一點看,充足的水分攝取,在改善便秘方面是非常必要的。因為如果我們的身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收出去,結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門,這就造成排便的痛苦,對肛門造成傷害,引起肛裂等不良症狀。
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關於水分的攝取,讓我們從多喝溫開水或綠茶開始。那些會產生氣的可樂、汽水等碳酸飲料,以及有著強烈利尿作用的咖啡、紅茶等因為會吸收身體內的水分,起到反作用,所以盡量少喝為妙。
認為每天不大便是不行的
大便在腸道內非正常停留的狀態而導致便秘,科學上認為一般每週排便量不少與3次,如果每天排便量少於30g的話,那就是便秘。但是,3~4天都沒有排便的人,如果沒有什麼特殊狀況的話,也是大問題。
如果每天都排便,但每次都要用很大的勁兒,排便時間過長,便後仍有殘便感或不暢快的話,就應該懷疑是否得了便秘。當然,排便量也是因人而異,如果沒有特別不舒服的感覺,也沒有必要非得堅持一天一次。排便也要怡然舒暢,拋棄那些不必要的強迫觀念吧,特別是某些注重身材的年輕女孩兒們,很容易被一些錯誤的觀念誤導,比如吃多少就要排多少。其實,保持良好的心情、尊重自然的規律才是最重要的。
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習慣性地服用便秘藥
等一兩天,如果沒有便意,就開始服用便秘藥,這樣的習慣簡直就是健康的大敵。一開始總是有效果的,可是隨著時間的推移,一旦產生了抗藥性,為了有效,必然要加大用藥量,這種對便秘藥的依賴,最終會導致腸道蠕動的無力,以至於離開藥物,腸道幾乎都無法自己蠕動了。
不是非不得以,不要吃便秘藥,如果要吃也一定要在醫生的指導下服用,切勿自己給自己當醫生。
作者:
randolph9531
時間:
2024-8-16 16:51
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