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標題: 食療治失眠方劑中醫治證治失眠4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-21 13:44 標題: 食療治失眠方劑中醫治證治失眠4

三、改善失眠的食物有哪些
　　1、牛奶
　　牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生睏意。另外牛奶還含有色氨酸，可以使人產生困倦感覺，促進睡眠。而這威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸種催眠作用是逐漸加強的，可以讓深睡眠睡得更好。
　　2、桂圓
　　桂圓肉性質平和，有滋補作用。桂圓肉乃補血益心之佳果，益脾長壽長智之要藥。可治因心脾虛損，氣血不足所導致心悸，失眠，多夢，健忘。用桂圓熬米粥或雞蛋桂圓湯，能補血養氣，對體虛健忘失眠或因思慮過度導致的神經衰弱，失眠驚悸，或者更年期女性失眠，心煩，出汗，均有較好的作用。
　　3、黃花菜
　　黃花菜又稱“安神菜”，具有鎮定神經的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳餚。而在改善失眠症狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水燙半分鐘，去除表面過敏物質，再加水以大火煮沸後，再用小火續煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可。
　　4、櫻桃
　　睡前1~2小時喝一杯8盎司(約227毫升)的櫻桃汁可明顯改善長期失眠問題。無論是新鮮的、乾果或榨汁，櫻桃都能抗發炎，它還富含褪黑激素，可調節睡眠。
　　5.葵花子威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
　　瓜子本身的營養價值很高，所含的維生素、蛋白質、油類的含量都極高。瓜子有安定情緒、預防老化、預防成人疾病等作用;可治療失眠、增強記憶力，預防癌症、高血壓、心臟病等。此外，葵花子所含的某種油脂，對皮膚、眼睛和大腦都有益處。
　　6、火雞
　　吃火雞肉緩解失眠。色氨酸是一種重要胺基酸，有助於人體產生調節睡眠的血清素和褪黑激素。多項研究表明，失眠者體內色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。

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