標題:
補鈣食譜大全寶寶補鈣的食物有哪些2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-7-21 13:34
標題:
補鈣食譜大全寶寶補鈣的食物有哪些2
二、寶寶吃什麼食物有助於補鈣
1.松子毛豆炒乾丁
原料:松子200克,香乾4片,毛豆50克,薑末適量,沙拉油25克,枸杞子10克,精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。
製作:將鬆子入鍋上火炒香備用。毛豆用滾水燙熟後再經冷水沖洗,瀝水備用。香乾切成小丁,胡蘿蔔切成碎未,枸杞沖洗乾淨備用。沙拉油入鍋,油熱後爆薑末出香味,再倒入香乾、枸杞子調味,煸炒少許時間,傾入毛豆,拌炒均勻,放入調味料和適量高湯。收湯後,灑上松子拌勻,出鍋子。淋上麻油
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,盛入盤中放上裝飾菜即成。
2、魚松
原料:黃魚肉750克、料酒50克,鹽75克,蔥、薑各15克,大料2粒,味精少許,麻油25克。
製作:魚肉去皮,洗淨後切7公分長魚段,蔥切段,薑切片。將魚段放在盤內,加蔥段、薑片、花椒、大料、料酒,上籠用旺火蒸20分鐘取出,揀去調味、控乾水分,順著紋理撕成絲。炒匙置
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火上,放入油,油熱投入魚絲,加鹽、味精,炒至魚肉水分乾時,改小火邊炒邊揉,至魚肉發鬆發亮時即成。
3.海帶拌腐竹
原料:水發腐竹200克,水髮海帶200克,熟豬瘦肉100克,胡蘿蔔25克,小黃瓜40克,麻油15克,熟豬瘦肉100克,紅蘿蔔25克,小黃瓜40克,麻油15克,熟豆油25克,醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。
製作:腐竹切寸長絲,入開水中汆燙,撈出過涼,瀝淨水。海帶、紅蘿蔔、小黃瓜洗淨後,均切寸長細絲,熟瘦肉切絲,香蔥、蒜瓣各適量,切末。將各種絲料配備碼好入盤內,灑上香蔥末,上桌時加入全部調味料,拌勻即食
作者:
randolph9531
時間:
2024-8-16 14:48
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