標題:
咽喉炎吃什麼好咽喉炎的食療方法3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-7-20 12:42
標題:
咽喉炎吃什麼好咽喉炎的食療方法3
四、如何預防咽喉炎的出現
1.經常開窗通風
維持空氣流通,是防治慢性咽喉炎的有效措施。房內空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早上、飯後及睡前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除發炎病灶,對防治咽炎也不容忽視。
2、進行飲食調養
以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食物攝取。如橘子、高柑、鳳梨、甘蔗、橄欖、鴨梨
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、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3.「靜坐」治療
兩手輕放於兩大腿,兩眼微閉,舌抵上齶,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下嚥,如此15~20分鐘,然後慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口後,緩緩下嚥,如此按揉5~7分鐘。每日練2~3次,每次15~30分鐘。
作者:
randolph9531
時間:
2024-8-15 13:17
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