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標題: 山藥小米粥的做法大全山藥小米粥的養生功效 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-7-20 08:30     標題: 山藥小米粥的做法大全山藥小米粥的養生功效

隨著生活水準的不斷提高,越來越多的人對養生保健開始重視。尤其是一些中老年人,由於年紀不斷增長,身體各方面機能開始衰退,隨著而來的就是身體素質越來越差,抵抗力和免疫力也越來越低,很容易出現各種各樣的疾病,而且精氣神方面也大不如從前。除了每天都會鍛鍊身體之外,許多人還特別喜歡用食療養生,也是一種非常好的養生方法。
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  山藥和小米日常生活中非常常見的兩種食材,山藥屬於藥食同源的一類食物,能夠很好的滋養身體、增強體力,而且還能夠促進消化,無論對男性還是女性來說,經常吃山藥,對身體都具有非常好的補益作用。小米屬於一種粗糧,也具有很好的藥用價值,能夠起到滋陰補腎、利尿止瀉等作用。尤其對於女性產後恢復具有不可取代的效果。用山藥和小米熬粥,每天當早餐吃,會讓身體持續保持活力和健康。
  山藥小米粥的做法也比較簡單,先將山藥去皮、洗淨、切塊後浸泡在水中,將小米用清水淘洗幾次,浸泡三十分鐘以上。然後在鍋中加入清水,先將小米放在鍋裡熬十五分鐘左右,然後將山藥塊放入鍋中,一般情況下,30-60分鐘左右即可熬熟。出鍋前可以放幾塊冰糖,也可以依個人口味加入、枸杞或紅棗,對身體的補益效果會加倍。
  身體比較虛弱的人群,可以每天早晚都吃一次山藥小米粥,不但非常有利於消化,而且營養價值也特別豐富,還有大量的維生素、微量元素以及礦物質成分,能夠有效地提升身體抵抗力和免疫力。對於男性遺精、早洩、陽痿,女性氣血雙虛有非常好的食療滋補功效。只要每天堅持都吃山藥小米粥,會讓身體持續保持健康。
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作者: randolph9531    時間: 2024-8-14 12:15

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