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標題: 闢谷喝紅棗生薑好嗎教你正確闢谷養生 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-7-18 09:31 標題: 闢谷喝紅棗生薑好嗎教你正確闢谷養生

闢谷的實質就是達到「天人合一」,即人與自然的高度和諧統一。闢谷最早源自於古代道家中的“不食五穀”，自古以來被稱為延年益壽的養生方式。依方式的不同，可分為絕食闢谷和服藥闢谷。前者透過絕食、調整呼吸的方式使身體處於放鬆的狀態，後者是透過攝入堅果或中藥，在不食五穀的前提下，對身體機能進行調節。儘管這種養生方式爭議非常大，仍然是許多人追求健康的一種方式。

　　紅棗和生薑一向被列為非常養生的食物。有句話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，在夏天，人體濕氣較重，腹內偏寒，適當吃些生薑對身體非常有益，可以抗菌、抵風寒、增加食慾。紅棗對女性身體健康什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎

的影響尤其明顯，既補充鐵元素，還有美容的效果。紅棗薑湯可防治感冒，更是女士夏季裡的保健湯水，材料便宜、製法簡單，卻非常實用。
　　闢谷並不是完全絕食，當飢餓感非常明顯時，應有選擇性地攝取食物。除了“五穀”，闢谷期間可選擇的食物很多，包括各種水果蔬菜及堅果蜂蜜。可選用紅棗、南棗、核桃、杏仁、人參、荔枝、桂圓等作為服藥闢谷時的藥膳，水果方面可選擇香蕉、蘋果、桔子、桃子、葡萄、西紅柿等，最好不要單獨吃某一種食物。闢谷時人們會感覺到四肢無力，身體免疫力下降甚至視力模糊，爬樓梯會吃力等現象。身體長時間處於極端飢餓的狀態是非常不健康的，在闢谷期間可選擇以上幾種食材作為藥膳。
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闢谷雖然歷史悠久，但至今仍沒有科學上的有力證據，如果想嘗試，應在專業人士的指導下進行，切不可盲目絕食，特別是體質虛弱偏寒的人群及孕婦和老人。在闢谷一段時間之後，如果身體出現明顯不適反應，例如皮膚搔癢出現異樣的痘痘，視力模糊或聽力下降等，應及時停止並到醫院就醫。

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