標題:
眼睛近視吃什麼好假性近視眼的恢復方法5
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-7-18 09:20
標題:
眼睛近視吃什麼好假性近視眼的恢復方法5
六、其他保健法
1、定神
合目靜坐,意守上丹田,自然呼吸7次。逐漸地把意念轉移注於雙眼眼球中心,約3分鐘。
2、熨目
兩手輕握,以雙手拇指中段互相搓熱,沿眼眶周圍順時針輕熨轉18次,同時吸氣,接著換為逆時針熨轉18次,同時呼氣。
熨目
3.搓眉棱骨
兩手輕握,以雙手拇指中段互相搓熱,搓眉棱骨。同時,頭部配合兩手指向左右輕輕擺動。手法宜輕慢,左擺時吸氣,右擺時吐氣,各做18次。
4、按攢竹
以兩手拇指掌同時取穴,手法宜由輕到重,按時吸氣,意念默念18次,鬆手時呼氣,默念18次。
5.按揉魚腰以兩手指掌同時取穴,先按後揉,按時吸氣18次,揉時呼氣18次。
6.按揉陽分、魚尾
以兩手拇指和食指握成弓形,同時取穴,食指掌取陽白穴,拇指掌取魚尾穴。先按後揉,按時吸氣,揉時吐氣,各做18次。
7、推捏睛明
左右手均可。以拇指、食指尖同時靠近鼻樑山根下內眥處,先由下向上推動18次,同時吸氣,反掐18次,同時呼氣。
推捏
8.捏揉承泣
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以兩手食指尖貼穴部,拇指靠顴骨,先捏後揉。捏時吸氣18次,揉時呼氣18次。
9.按揉四白
以兩手指掌同時點按18次,按時吸氣,接著以輕揉手法揉18次,同時吐氣。
10.點按巨髎
以點按為主,用兩手食指同時點按,按時吸氣18次,鬆手時呼氣18次。
巨髎穴,在臉部,瞳孔直下,平鼻翼下緣處,當法令紋外側。
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11、轉睛
合目凝神,眼球向左轉動14次,同時吸氣;隨即向右轉動14次,同時吐氣。然後定神片刻,雙眼突然睜開,注視前方一點,約半分鐘。
眼睛保健
12、揉太陽,浴面收功
1)、以兩手拇指取太陽穴、另四指貼前額,用兩拇指掌同時輕揉太陽穴18次。
2)、將兩掌心搓熱浴面,兩手由唇下承漿穴沿鼻樑直上至百會穴,經後腦部,過後頸,沿兩腮返承漿為一週。如是,做36次收功。
作者:
randolph9531
時間:
2024-8-12 08:33
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