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女生吃什麼消水腫教你如何正確消除水腫
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vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-7-5 16:33
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女生吃什麼消水腫教你如何正確消除水腫
水腫是一種常見的病症，是指皮膚及皮下組織液體的滯留，體腔內體液增多的積液。根據分佈範圍的不同，水腫可分為局部性水腫和全身性水腫，全身性水腫通常伴隨腹水、胸腔積水和心包膜腔積等症狀。全身性水腫常見的有心因性水腫、腎源性水腫、肝源性水腫等。根據水腫的程度可分為輕度水腫、中度水腫和重度水腫。造成水腫的原因有很多，主要是血漿膠體滲透壓降低和毛細血管內流體靜力壓升高等。那麼，女生吃什麼消水腫呢?
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1.去水腫食物。女生吃什麼消水腫呢?能幫助去水腫的食物很多，如薏米、杏仁、紅豆、獼猴桃等。薏米可以煮成薏米粥食用。薏米能夠促進人體血液循環和水分代謝，具有利尿通便的作用。杏仁通常煮成茶，由於富含維生素E，能促進人體血液循環，消除水腫，還能防止肌肉鬆弛。杏仁中的降血脂成分分解後能阻止膽固醇吸收。紅豆能刺激腸道，幫助清除體內的毒素和多餘的水分，具有促進排尿、消除浮腫的功效。
2、去水腫飲食原則。要防止水腫，首先要避免吃太多的鹽。鹽是我們日常飲食中最常見調配料，許多食物包括不少飲料都含有鹽分。攝取太多鹽分會使得水分子從細胞中跑出來，造成水腫。人
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每天攝取的鈉不能多於2300毫克。鉀元素的缺乏也是造成水腫的重要原因。鉀和鈉的平衡直接影響水分在人體中的流動。我們平常要多攝取鉀，高鉀食物主要有茶、咖啡、大部分的蔬果食物等。
女生吃什麼消水腫?能夠消腫的食物有薏米、杏仁、紅豆、獼猴桃等。要預防水腫，平時要嚴格控制鹽分的攝入，多吃高鉀食物。消水腫是減肥的重要步驟，很多人看起來胖胖的，但是是水腫造成的，並不是脂肪過多。要預防水腫，平時要養成良好的作息習慣，不要長期熬夜。
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