標題:
糖尿病能吃地瓜嗎糖尿病能吃海鮮嗎2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-6-26 10:49
標題:
糖尿病能吃地瓜嗎糖尿病能吃海鮮嗎2
三、糖尿病患者可以吃哪些水果 蘋果:蘋果酸酸甜甜,雖含有糖分卻不會被人體快速吸收,因而能降低血糖,特別是餐後血糖,糖尿病患者可以放心地吃蘋果。
石榴:石榴的味道偏甘、酸、澀,有生津止渴、殺蟲的功效,適合糖尿病患者食用,特別是煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。
梨子:梨子有清熱、生津、潤肺的功效,喉嚨痛上火的人群都喜歡用梨子煲水喝。梨的含糖量相對較低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以造成血糖升高的。
柚子:用柚子榨出的果汁中含有類胰島素成分,既能降低血糖,又能保護心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。
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獼猴桃:獼猴桃從中醫的角度講,具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效,適合腹部型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者,有黃疸的更為適合。
李子:酸甜可口的李子,具有清肝熱、生津利尿的功效,虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。
水果含有大量的纖維素、礦物質和維生素,如果完全戒掉水果糖尿病患者損失很大,糖尿病患者也可如常人般開心享受水果大餐。要注意的是,糖尿病患者吃水果最好在兩餐之間,作為下午茶補充,或是睡前一小時進食。糖尿病患者餐前或飯後不宜馬上吃水果,一次性攝取太多容易使血糖蹭往上升,最好是食用水果兩小時後測測血糖,摸索適宜你的水果攝取量。
四、糖尿病患者的飲食注意哪些呢
一、定時定量和化整為零
定時定量是指正餐。正常人建議一日三餐,規律進食,每餐進食量基本上保持平穩。這樣做的目的是為了與降血糖藥更好的匹配,不至於出現血糖忽高忽低的狀況。
化整為零是指零食。在血糖控制良好的情況下,我們可以允許病人吃水果,以補充維生素。但吃法與正常人不同,一般不要飯後立即進食。可選擇飯後2小時食用水果。吃的時候將水果分餐,如:一個蘋果分2-4次吃完,不要一口氣吃完。分餐次數越多,對血糖影響越小。
二、吃乾不吃稀
建議糖尿病人盡量吃'乾'的。例如:饅頭、米飯、餅。而不要吃麵糊糊、粥/泡飯、麵片湯、麵條等。道理就是
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越稀的飲食,經過烹調的時間越長,食物越軟越爛,代表越好消化,則升糖越快,所以無論什麼粥都不宜吃。
三、吃硬不吃軟
糖尿病飲食中,同樣是乾的,我們更推薦'硬一點'而不是'軟一點'。道理與上面相同。
四、吃綠不吃紅
食物太多,很多病人不能確定哪個我是該吃的,哪個是不該吃的。一般綠色的,多是含有葉綠素的植物,如:青菜。而紅色的含糖量相對較高,不宜食用。如吃同樣重量的黃瓜和西紅柿,西紅柿可以明顯升糖。所以,在不能確定的情況下,'綠色'的一般比較保險。
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