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標題: 缺鈣會導致失眠嗎警惕身體缺鈣危害多 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-6-23 15:49 標題: 缺鈣會導致失眠嗎警惕身體缺鈣危害多

一、缺鈣是否會讓你無法睡覺呢
　　鈣是促進人的骨架、牙齒發育，增加細胞的通透性，血液中以離子形態存在的鈣是常用的電解質。成年人缺乏鈣會導致骨質疏鬆，腿抽筋等；小孩缺鈣則會引發佝僂病等疾病，也會伴隨夜間啼哭、抽風等症狀。
　　缺乏鈣引起的麻煩不只是骨頭疼痛或腿抽筋，注意力不集中、貧血、視力減退等，都與你身體某些部位鈣缺失有關。那麼缺乏鈣會導致失眠嗎？
　　造成失眠的原因多種多樣，外在環境、心理障礙、生理疾病都會引起失眠。最新的研究成果表明，困擾著大部分都會人群的失眠，而且很可能缺乏鈣是引起的。研究者發現在深睡眠階段時，人體內的屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉催情水
鈣含量會升高，鈣的缺乏可能會導致深睡眠的不足或缺失。
　　鈣不僅是骨骼生長不可或缺的元素，也是重要的神經傳導物質，它能加強大腦皮質抑制過程，可以調節興奮與抑制之間的平衡。人體缺乏鈣會影響大腦神經元的正常代謝，容易導致大腦皮質持續處於興奮狀態，到了睡眠時間睡不著。
　　鈣有助於神經刺激的轉達，缺乏鈣的人經常神經緊張，無法鬆弛下來，疲勞無法獲得緩解，容易精疲力竭，而失眠，正是神經無法鬆弛的一種表現形式。
二、身體缺鈣會產生什麼不良危害
　　1.缺乏大腦鈣易失眠
　　為什麼一點小事就讓你坐立不安，別人卻鎮定自若？鈣是腦神經元代謝不可或缺的重要物質，充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度，防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的症狀。大腦神經元中的鈣含量每下降1%，精神興奮度就會上升10%。在繁忙工作和緊張的生活中，「大腦鈣」輕微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至憂鬱症都會早早找上門來！補充「大腦鈣」的最佳食物是豆類，如黃豆、豆腐、豆腐乾等。
　　2.缺乏脂肪鈣易“越減越肥”
　　為塑造美好身材MM們過度節食，但是你會在無意中錯過不少高鈣食品，這也是為什麼有人越減越肥。其實鈣有抑制「貯存脂肪激素」的作用，鈣含量決定你體內的能量是燃燒釋放，還是以脂肪形式被貯存。也就是說，節食的過程中含「抑制脂肪」的鈣你並沒有進食到，所以春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法脂肪便難以消耗掉。
　　高鈣飲食可將脂肪代謝的速度提高1.4倍。乳酸鈣對脂肪代謝幫助最大，牛奶就是不錯的選擇。，實際上鈣代謝與人體脂肪代謝相輔相成，不飽和脂肪酸攝取不足，也會降低身體吸收鈣質的能力。鈣質是你減肥的秘方，切勿棄了美食，減肥又沒成功。
　　3.缺乏消化鈣易“骨瘦如柴”
　　鈣可以活化你體內的脂肪酶、澱粉酶等消化酵素。如果消化系統的鈣不足，你的食慾會變差，會覺得沒有胃口，還會常常感到疲憊。

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