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標題: 怎麼檢查內分泌失調 內分泌檢查的作用你了解嗎2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-6-21 10:53     標題: 怎麼檢查內分泌失調 內分泌檢查的作用你了解嗎2

三、調理內分泌有這些妙招  1.經常做按摩。
  體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。
  2.常吃黃豆及豆製品。
  黃豆和豆製品含有大量植物雌激素,在預防乳癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內荷爾蒙的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
  3.身體健康就去捐血。
  捐血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期捐血還是維持健康的方法之一。
  4.不要熬夜。
  睡眠不足會導致新陳代謝失調。常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡4小時或不到4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或喝杯熱牛奶也有好處。
  5.少吃快餐。
  速食送給女人的是──心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發生率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳腺癌細胞形成。攝取人工荷爾蒙過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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物質。
  6.常泡澡。
  泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方-熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。
  7.堅持333法則。
  有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130次的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。
  8.保持心情愉快。
  保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放鬆省心,減輕心裡壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
  9、及時排毒。
  注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便秘等症狀的防治,該出汗時就需要出汗。
  10.保持性生活和諧
  研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係,所以,保持家庭和諧,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
  11.常吃紅棗。
  對男性來說,除非是大失血的情況,否則正常情況下其體內的補血系統是處於微關閉狀態,除液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神非貧血否則不需要刻意補血。但是女性不同,女性因為體質本身屬陰,加上每個月月經失血,一個氣血虧虛的女人就會手足發冷、經痛,根本不可能有正常的內分泌,可以說幾乎80%的女性病都是由氣血虧虛而來。
  而紅棗是天生的補血神器,民間更有「一日三棗,紅顏不老」的說法。女人跟紅棗天生應該是閨蜜,終生都不該脫離。日常可以備一些紅棗當零食來吃,還可以熬製傳統老中醫流傳下來的八寶養元粥來喝——紅棗數顆,黑豆、黑芝麻、紅豆、黑米、枸杞、山藥、燕麥各一小把,熬製成五穀粥,這八味食材都是女人最好的朋友,共生的力量最大,久服可以補氣養血、美容養顏、扶正固本、調理內分泌。




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