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標題: 1.抗衰老 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-6-3 13:56 標題: 1.抗衰老

吃黑米對身體有哪些好處？

1.抗衰老

現在有越來越多的女性對於美容養顏有了比較高的需求，尤其是到了三四十歲的時候，人們追求抗衰老的效果，這種情況下就應該多吃黑米。

黑米當中含有的礦物質元素以及維生素有助於維持女性的年輕狀態，起到抗衰老的作用。
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2.預防癌症

預防癌症，提高人體的抗癌能力，也是黑米的重要功效，因為人們吃黑米以後，能吸收豐富的植物蛋白和多種氨基酸。
還能吸收一些人體必需的維生素，這些營養被人體吸收后能增強人體免疫力，也能提高人體自身免疫功能。並能阻止人體內致癌物質生成，經常食用能有效降低癌症發病率。

3.養胃

與普通大米相比，黑米也富含碳水化合物，但本質上，黑米屬於粗糧食品，因此，黑米也富含膳食纖維，適當攝入膳食纖維對人體腸胃有很大説明。

除了促進腸胃蠕動外，黑米相對溫暖的飲食習慣也能有效地達到養胃的效果。因此，經常吃黑米對腸胃健康非常有益。

4.血管更健康

黑米當中所含有的不飽和脂肪酸含量是很高的，這種物質在攝入體內之後就會進入到我們的血管當中，讓血管中的壞膽固醇更快的排出體外。

而不飽和脂肪酸本身就屬於一種好的膽固醇來源，經常食用能夠預防高血脂症，讓我們的血管變得更為健康。

黑米為什麼不能隨便亂吃呢？醫生提醒：這4類人不宜多吃

1.胃腸道功能不好者

黑米屬於雜糧，由於含有比較高的膳食纖維，相對來說不太容易被消化，黑米想要煮熟煮透需要花費更長時間。Fm2

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經常吃黑米，容易加重腸胃代謝負擔，引起腹痛、腹脹、噁心、嘔吐等的癥狀。對於胃腸道功能不好的人來說，應該少吃或者不吃黑米。

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