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標題: 蘋果是最常見的水果 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-6-1 10:48 標題: 蘋果是最常見的水果

別傻傻直接吃了，以下這6種水果，煮熟后營養翻倍

1.蘋果

蘋果是最常見的水果，全年可見，俗話說，一天一個蘋果，醫生遠離我。

蘋果含有更多的膳食纖維，經常吃蘋果可以改善胃腸蠕動和消化功能，促進糞便排泄，改善糞便問題。
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煮沸加熱后，蘋果內部的果膠成分會變得更加穩定，有助於吸收腸道中的細菌廢物，促進血液流動，達到降低血脂和血壓的目的。

2.香梨

香梨具有生津止渴，止肺化痰的功效，生活中很多人也認為如果把香梨蒸熟或者煮熟以後服用效果更佳，不僅能止咳化痰，還能減少對腸胃的刺激。

尤其是經常性咽喉部腫痛或者長期抽煙喝酒的人，不妨每一天為自己製作一杯香梨跟堅持飲用。不僅能為身體補充所需的營養，同時還能緩解身體壓力，減輕肺部負擔。

3.柳丁

柳丁可理氣、化痰、潤肺、健脾，適合治療咳嗽。不過，這咳嗽也分寒咳和熱咳。柳丁適合寒咳症者，並非適合熱咳症者。

一般來說，寒咳的癥狀為畏寒，痰白且較干，不容易咳出來。對於脾胃虛的人來說，蒸食撒鹽的柳丁來止咳也比較適合。不過本家更推薦百合止咳，因為無論是寒咳還是熱咳，百合都可通用。

4.聖女果

聖女果從進入市場后就一直受到很多人的歡迎，外形長得像一個縮小版的西紅柿，別看它個頭小，營養價值卻是非常高。

聖女果當中富含維生素E成分，可以起到一定的抗氧化作用，清理皮下黑色素，延緩衰老速度。

在經過水煮處理后，不管是抗氧化效果還是其中的營養價值，都與煮之前相比提高很多，對身體健康更有益。

5.山楂

山楂的食用方法很多，比如做成糖葫蘆或加工成山楂卷特別好吃，別看山楂很酸，但其中含有的葡萄糖成分很多，適當的攝入可以健脾開胃，説明緩解積食。

如果遇到小兒積食的情況，可以把山楂煮來吃，不僅能刺激食慾，還能加快腸胃蠕動，但不建議反流性食管炎患者攝入。

6.獼猴桃

獼猴桃又被稱為維生素C之王，獼猴桃中含有多種對身體有益的營養成分，其中的維生素C進入身體后，能夠提高機體免疫功能，增強身體抵抗力，抵禦細菌病毒的入侵。

獼猴桃中含有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動和消化，加速血液流動，調理身體健康，將獼猴桃煮熟后，特別適合腸胃功能虛弱的人食用。

每天堅持吃2~3個獼猴桃，還能有效緩解口腔潰瘍的發生，保護牙齦健康。

作者: christian398 時間: 2024-7-12 07:49

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