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標題: 50歲以後，高壓160低壓100 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-31 10:31 標題: 50歲以後，高壓160低壓100

50歲以後，高壓160低壓100，有危險嗎？醫生說出實話
很多人會問，50歲以後的人群血壓控制在多少比較合適？ 160/100mmHg有危險嗎？正常情況下，按照我國的高血壓判定標準來說，50多歲的血壓仍需控制在140/90mmHg以下為宜。Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox
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而單次，或者偶爾血壓達到160/100mmHg，對人體沒有太大影響，但如果血壓長期處於這個數值，一定要引起足夠的重視，醫學上稱為二級高血壓，就是中度高血壓。
雖然說不是非常嚴重的高血壓，但也要重視起來，而且需要用藥物來控制血壓了，切記不要不管不顧，一直拖著。
如何預防高血壓
需要減少飲酒量
大量飲酒會啟動體內的交感神經，神經興奮會增加心肌的收縮，引起血壓升高，酒精當中的乙醛會增加血管的阻力，導致血壓升高，所以有家族病史的人或過於肥胖的人需要減少飲酒量，盡量做到滴酒不沾。
防止超重和肥胖
肥胖的人群容易患上高血压，所以生活中要减少糖，动物脂肪、糕点的摄入，适当增加运动量，并且长期坚持下去，保持身体的健康。
要严格控制饮食
正常人一天的盐分摄入量应该控制在5~8克，最好是在菜肴快出锅时放盐，只会附着在食材的表面，能明显感受到盐分的摄入。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

除了要控制鹽分的攝入量，還要少吃或不吃醃制食品，薯片，鹹菜等，飲食上適當增加碘的攝入量，菠菜，油菜，馬鈴薯，香菇，紫菜，海帶，香蕉，西瓜等食物中都含有較多鉀元素。
除了以上這3點之外，保持良好的睡眠和愉快的心情，也能夠説明降低患上高血壓的風險。

作者: christian398 時間: 2024-7-12 12:59

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