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標題: 鋅被稱為「腦力之源」！ [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-31 10:05 標題: 鋅被稱為「腦力之源」！

我們維持身體正常運轉，需要很多礦物質、維生素、膳食纖維的參與，不同營養素給身體帶來不同的説明。
日常我們都知道要補鈣、補鐵、補充維生素，可很少有人注意到補充鋅元素，其它它也是必不可少的
今天就跟大家說說：鋅被稱為「腦力之源」！家有兒童常吃5種高鋅食物，讓大腦跑起來。Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox
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鋅是人體需要的重要礦物質之一，從而成為我們身體健康所必需的一部分，鋅被稱為“腦力之源”，特別適合孩子的成長。
鋅元素是如何幫助大腦健康的？
鋅在神經遞質的生成和傳遞中發揮著重要作用，這些遞質是大腦內部進行正常功能和信息傳遞所必需的化學物質。
其次，鋅是抗氧化劑，可以保護我們的大腦免受自由基損害。在一些研究中，出現了鋅缺乏和神經退行性疾病的關聯。
鋅的保護大腦功能和健康的作用越來越被人們所重視，但鋅不能被人體自身合成，必須從飲食中攝取，這就要求從我們的飲食中獲取足夠的鋅。
多吃虾肉，来补充锌元素：
虾是一种容易购买的、强烈的海鲜，且含有丰富的锌。对于孩子来说，饭前吃几只虾，不仅能为大脑发育带来好处，还能帮助增强免疫力。
多吃燕麦片，来补充锌元素：
燕麦片是一种可以用于早餐的健康食品，同时也是一种富含锌的食品。每100克燕麦片中含有2.3毫克的锌，可以为你的孩子提供足够的锌。
多吃牛肉，来补充锌元素：
牛肉中含有高达5毫克的锌，含锌量高于其他类型的肉。孩子不能每天都吃过多的牛肉，但是每周添加一两次牛肉到他们的饮食中，可以增加足够的锌。
多吃巧克力，来补充锌元素：黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣
巧克力是一种小零食，但是含有不少锌。与常规啤酒酿造的巧克力相比，黑巧克力含有更高的锌。
孩子们可能喜欢吃含有巧克力的点心或周日下午的冰激凌，但我们需要注意剂量，以免摄入过多的糖和热量。

作者: christian398 時間: 2024-7-12 14:32

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