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標題: 哪些生活習慣容易影響壽命 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-30 11:01 標題: 哪些生活習慣容易影響壽命

如果反覆嘔吐或伴有腹痛、發燒等癥狀時，則需及時就醫！

3、發燒
醫學上認為，人體溫度超過了37°C時，就屬於發燒。有醫學研究證實，人體的免疫能力會隨著體溫的升高得到增長。當人體發燒后，血液中的鐵離子就會減少，導致病原體生長所需要的鐵離子不足，從而減少病原體的生長能力。簡單來說，發燒在一定的程度下，是人體的免疫系統在滅殺入侵的病毒。如果輕微發燒就服用退燒藥，反而可能加重病情。
若體溫高於38.5°C，或持續低燒不退，或伴有發疹、劇烈頭痛、關節痛、痙攣癥狀時，應立即就醫。
4、腹瀉
有時候一受涼，就有點輕微拉肚子，此時不用太過緊張。偶爾輕微腹瀉，可以喝點熱水幫助腸道排出，並預防脫水。
如果有嚴重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血，或同時伴有腹痛、發燒、嘔吐等癥狀時，應該立即就醫。
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哪些生活習慣容易影響壽命
1、缺乏运动
经常不运动的人，身体气血运行不畅、肌肉松弛无力，机体免疫力及抗病能力下降，更容易受外邪侵袭，感染疾病和病毒。
长期不运动，机体对糖、胆固醇、甘油三酯、尿酸等物质的代谢能力降低，致血管内的“垃圾”逐渐积累，易形成粥样硬化斑块。
适当运动能帮助清理血管垃圾，有助增强血管弹性，保持血管健康。坚持运动能加快新陈代谢、增强心肺功能、肌肉力量、改善身体各系统的调节能力，有助于保持乐观的心态，增强机体的免疫力
2、跷二郎腿
很多人只要坐下来超过十秒钟，就开始不自觉跷起二郎腿，还会不自主地抖动起来。这种坐姿会使骨盆倾斜，脊柱的位置不正，身体侧腰的肌肉也时刻处于的拉伸或紧绷的状态，长此以往容易产生腰肌劳损、脊柱侧弯等问题。
跷二郎腿还可能与静脉曲张有关：一条腿压着另一条腿，会影响下肢静脉血液回流，加重静脉曲张，甚至可能诱发静脉血栓。
蹺二郎腿時產生的壓力壓迫蹺窩的神經，導致腿部和腳部肌肉出現麻木感。這就是為什麼你會感覺「腿腳麻木」。
3、久坐
如果超過3個小時不動，就稱為久坐，長期久坐可能會提高猝死風險！
長期坐在電腦前不動，會影響下肢血運不暢，可能形成下肢靜脈血栓，運動時血栓脫落，增加肺梗塞的風險，甚至可能導致猝死。
長期久坐還會影響血液迴圈，血液黏稠度增高，導致心腦供血不足，增加心腦血管疾病發病的風險。
此外，久坐還會增加腰椎的負擔，增加腰椎間盤突出症的風險，出現腰腿痛、行走不利等癥狀。
4、喝水太少
當你感到口渴時，體內水的丟失量為體重的1%，身體的機能已開始受到影響;
當失水量達2%時，口渴明顯，尿液、汗液、唾液減少，血液黏稠度增加，血栓形成，誘發心梗、腦梗等心腦血管事件的風險增加，人體運動和行為會受到不良影響，並伴有壓抑感和食慾降低;
當失水量達到3%~6%時，身體會很不舒服，出現皮膚乾燥、聲音嘶啞、心跳加快、血壓下降、精神不振、全身軟弱無力等癥狀;
當失水量達到6%以上時，會出現血容量不足的表現，會出現休克、精神恍惚、昏迷等癥狀，如不及時補充水分的話就要危及生命了。
5、用力排便
便秘、大便時用力過度或不當，會使腹壓增高，血壓驟然升高、增加心臟的負擔，很可能誘發心絞痛、急性心肌梗死、腦卒中等心腦血管意外，嚴重者可致猝死。
這種情況多見於中老年人，特別是已經患有高血壓、冠心病、糖尿病、腦梗塞、動脈硬化等基礎病的人，因此保持大便通暢很重要。賽倍逹錠官網賽倍逹賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用賽倍逹是哪裡生產的
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6、上廁所玩手機或看書
上廁所玩手機或者看書，會分散人的注意力，本來幾分鐘就可以解決的問題，結果半個多小時還沒解決，使排泄物長時間憋在肛門口，或對血管產生刺激，產生淤血，長時間會造成血液迴流不暢、血栓，形成痔瘡。
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