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標題: 夏天吃苦瓜骨質疏鬆？闢謠！多吃這種苦味菜 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-29 11:13 標題: 夏天吃苦瓜骨質疏鬆？闢謠！多吃這種苦味菜

夏季氣候炎熱多雨，熱潮潛藏，容易導致人體津液流失，脾胃不適，出現食慾不振、疲勞乏力、頭昏眼花、噁心嘔吐、心煩失眠等癥狀，這就是人們所說的“苦夏”季節。
中醫學指出，脾胃是人體後天之本，供給氣血生化所需之物質，脾主水谷運化，但夏季濕邪較重，容易影響脾胃的運轉功能，出現食慾不振的情況。
夏季應當以清淡為主，多食用性寒味苦的食物，如苦瓜等。今天小爆老師，就跟大家說說：夏天吃苦瓜會骨質疏鬆？闢謠！多吃這種苦味菜，去暑強免疫、穩三高。屈臣氏春藥館春藥催情藥迷藥男性催情專區昏睡迷藥專區外用催情專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥專區催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥 FM2 乖乖水助情水香港GHB 催情咖啡催情口香糖催情香水迷姦粉迷昏粉催情水催情液

吃苦瓜會導致骨質疏鬆？
網上流傳說，吃苦瓜能夠導致骨質疏鬆，原因是苦瓜中含有大量的草酸，草酸可以影響膳食中鈣的吸收，因此經常吃苦瓜會讓人缺鈣。這到底是真的還是假的？
事實上，大量草酸進入體內，的確會與鈣結合形成難以吸收的草酸鹽，影響鈣的吸收和利用。
不過草酸是一種普遍出現在各種蔬菜中的物質，跟其他蔬菜相比，苦瓜根本算不上是“草酸含量極高”的食物
根據《食物成分表》中的數據顯示，菠菜、莧菜、西芹、馬齒莧等蔬菜中的草酸含量均高於苦瓜。
而且草酸不是沒辦法去除，只要在烹飪前用沸水焯燙一下，就可以大大降低蔬菜中草酸的含量。而且苦瓜經過焯燙後，苦味也會相對降低。
因此，適量吃苦瓜不僅不會影響鈣吸收，更不會導致骨質疏鬆
夏季吃苦瓜：控制血糖
苦瓜中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和微量元素，能够延缓餐后血糖的上升速度，帮助控制血糖，对糖尿病人来说，是非常理想的食物之一。
而且苦瓜的含糖量低，对血糖的影响很小，血糖生成指数为24，和黄瓜相当，属于典型的低GI食物。
夏季吃苦瓜：控制血脂
苦瓜中的膳食纤维，能吸附肠道内的脂肪和胆固醇，起到降血脂的作用，而且苦瓜中含有丰富的黄酮类物质，有抗氧化和清除氧自由基的作用，对软化血管也很大有帮助。
夏季吃苦瓜：解暑清熱
據中醫理論，苦瓜性寒味苦，適宜心、脾、胃、肝四經，具備清暑解熱、明目益肝、解毒健胃之功效。
特別對於因體內火氣旺盛而引發的煩躁不安，苦瓜還有其它洩熱寧神的作用。因此，苦瓜被稱為夏季消暑第一瓜。常吃苦瓜，還能預防咽喉炎和口腔潰瘍。
夏季吃苦瓜：保護心臟
俗話說「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」。。中醫認為夏季是心臟最容易受損的季節，而苦瓜則是夏天最好的“養心瓜”。九龍藥局催情藥壯陽藥迷藥增大丸持久液乖乖水聽話水 fm2 春藥男性壯陽女性催情日本藤素韓國奇力片美國黑金英國威馬服用英國威馬 2H2D 威而鋼犀利士樂威壯壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉瑪卡雙效威而鋼雙效犀利士保羅v8 偉哥

長期食用苦瓜可以説明改善心臟功能。苦瓜還是高鉀蔬菜之一，每百克苦瓜中含有高達256毫克的鉀。鉀有利於利尿消腫，輔助降壓，保護心血管。

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