標題:
1、萵筍去葉,刨去老皮切絲
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-29 10:41
標題:
1、萵筍去葉,刨去老皮切絲
雞蛋木耳炒萵筍
【食材】:萵筍 適量、蠔油 1勺、雞蛋 2個、木耳 適量、鹽 1小勺、
【做法】:
1、萵筍去葉,刨去老皮切絲,加一點點鹽拌勻,醃制20分鐘出水。 木耳提前泡發好,洗净切絲;
2、雞蛋加少量鹽打散,入平鍋中小火煎成蛋皮,晾涼后把蛋皮切成蛋絲;
3、少許油燒熱,加入萵筍和木耳翻炒2分鐘至熟,太干可以加少許水。
4、放入蠔油和鹽調味,最後加入炒好的雞蛋一起翻炒均勻即可。
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金針菇
金針菇以其柔嫩、鮮美的特點深受人們喜愛。 在夏季食用非常適宜,它含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,100克金針菇含鉀約310毫克,占其總重量的比例較高,對於保持人們的健康和營養平衡有很大的説明
蒜蓉蒸金针菇
【食材】:金针菇 适量、蚝油 1勺、香葱 适量、糖 少许、盐 少许、生抽 2勺、蒜末 适量、
【做法】:
1、金针菇去根部,用清水泡一会,洗干净,均匀码入盘子里。
2、锅内加入油烧热后熄火,放入蒜碎、小米辣,用油余温爆香,再放入蚝油、生抽、盐、糖搅拌均匀;
3、把拌好的调味料铺在摆好的金针菇上面,锅内水烧开后入锅蒸6~8分钟,出锅后撒上葱花即可
银耳
银耳有着“菌中之冠”的美誉,夏季气温高,人体容易出汗,造成身体失水,银耳可以滋润生津,缓解口渴、喉干等不适。同时,银耳富含胶质和多种维生素,能够滋润肌肤,淡化皱纹,使肌肤保持光滑细嫩。
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苹果红枣银耳羹
【食材】:苹果 1个、银耳 适量、莲子 适量、冰糖 适量、红枣 适量、百合 适量、
【做法】:
1、银耳放到凉水中泡一个小时,泡发后摘去蒂部并撕成小朵,红枣、莲子和百合简单洗净即可。
2、将银耳、红枣和莲子放进汤锅里,大火烧开后小火焖煮60分钟,电压力锅煮的时间是25分;
4、待熬制得差不多了,苹果洗净去皮切丁,和百合一起放入煮好的银耳中稍煮20分钟,最后煮好后加冰糖或蜂蜜即可。冰箱冰镇一会更好吃。
作者:
martina28043
時間:
2024-7-17 11:59
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