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標題: 哪些食物堪稱天然威而鋼？ 18種壯陽食物男性要多吃 [打印本頁]

作者: AT19 時間: 2024-5-25 14:04 標題: 哪些食物堪稱天然威而鋼？ 18種壯陽食物男性要多吃

過了35歲，男性體內最重要的雄性激素──睪酮會開始下降，進而容易引起性慾下降、勃起障礙、情緒低落等問題。許多男性會選擇服用「威而鋼」等藥物來緩解，其實，日常生活中有些食物堪稱天然「威而鋼」。那麼，哪些食物堪稱天然威而鋼?

哪些食物堪稱天然威而鋼?總結出能提升睪固酮水平的18種「壯陽」食物。
1.蜂蜜。
蜂蜜被譽為大自然的良藥，富含礦物質硼，這種物質能提升體內睪固酮水平。蜂蜜中還含有一氧化氮，能促進血管擴張，增大勃起的硬度。
2.捲心菜。
高麗菜富含維生素和礦物質，還含有一種能降低雌激素水平的物質，使睪固酮素更能發揮功效。
3.蘆筍。
蘆筍是一種已知催情蔬菜，含有葉酸、鉀和維生素E，這些都對睪固酮生成起到關鍵作用。
4.大蒜。
大蒜所含的大蒜素能夠降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平，轉而對睪固酮發揮功效起到促進作用。生吃大蒜效果最佳。
5.蛋類。
蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質等，都對生成睪酮素至關重要。
6.香蕉。
香蕉中所含的鳳梨蛋白酶有助於提升睪固酮水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來幾次激情浪漫，最好多吃些香蕉。
7.西瓜。
德州農工大學科學家發現，西瓜含有瓜氨酸，能在人體內轉化為精氨酸，從而促進血液流動，使這款美味水果成為「威而鋼」的天然替代品。
8.人參。
韓國蔚山大學醫學院的研究發現，高麗紅蔘對60%的勃起障礙患者有改善效果。
9.杏仁。
只需一把杏仁就能提升男女的性衝動，這是因為杏仁富含鋅，既可以提升睾酮素水平，又能提升性慾。
10.牡蠣。
鋅對於生成睾酮素至關重要，而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來源。如果不喜歡吃牡蠣，那麼乳酪，尤其是瑞士產的乳清乳酪，也是鋅的很好來源。
11.燕麥片。
燕麥片熱量充足，而且富含鋅和左旋精氨酸，以及豐富的維生素B，有益於對提升性表現。
12.柑橘類水果。
除了能降低壓力激素皮質醇的水平，柑橘類水果含有維生素A。維生素A是生成睾酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，從而使男性激素更好地發揮作用。
13.菠菜。
這種綠葉蔬菜被證實能降低雌激素水平，而且富含鎂、維生素C和維生素E，這些都是生成睪固酮所必需的。
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14.葡萄。
香港大學一項研究發現，每天吃一串紫葡萄能提升睪固酮水平，增強精子的活動性，使精子更強壯。
15.野生鮭魚。
野生鮭魚富含鎂、維生素B以及歐米伽3脂肪酸，這些都對睪固酮生成十分必要，而且奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，野生鮭魚能降低性荷爾蒙結合球蛋白的含量。性荷爾蒙結合球蛋白是會抑制睪酮素發揮作用的一種物質。
16.酪梨。
美國賓州州立大學研究人員發現，單元不飽和脂肪攝取量高的男性，體內睪固酮水平高。酪梨、堅果和植物油等都含有單元不飽和性脂肪。
17.金槍魚。
奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，維生素D提升睪固酮水平的效果非常明顯。維生素D對維持精子品質、數量非常關鍵，如果太陽曬得不夠的話，飲食中就該多添加鮪魚和蛋類。
18.石榴。
發表在《陽痿研究雜誌》上一份論文稱，陽痿男子每天喝一杯石榴汁，47%的人症狀可改善。 ▲

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