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揉揉肚子可以治百病? 每天堅持揉一揉腹部
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-25 11:05
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揉揉肚子可以治百病? 每天堅持揉一揉腹部
揉腹是一種簡單易行的保健方法,能夠有效地幫助我們保養腹部,促進腸胃蠕動,預防疾病發生。 尤其是孩子和老人,常常有腸胃問題,揉腹更是必不可少的。
揉揉肚子可以治百病? 每天堅持揉一揉腹部,4個好處可能悄悄靠近
疏肝解郁,心情好
肝臟是人體疏洩氣機的主要器官。 當肝經氣血運行不暢時,邪氣容易在腹部兩側的肝區滯留,導致癥狀如兩脅脹痛、煩躁易怒、失眠多夢、頭暈目眩、月經不調等。 按揉腹側可以刺激兩肋處穴位,促進肝經氣血運行,有利於疏肝解郁。
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腸道曲折蜿蜒,排便需走一段路程。 但有些人腸道動力不足,導致便秘。 此時,可用手輕揉腹部,增加腹腔壓力,刺激直腸神經,促進糞便排出,緩解便秘。
調理脾胃、説明控糖
腹部是人體五臟六腑的所在地,也是陰陽氣血的發源地。 其中,腸胃是佔據大量位置的重要臟器。 如果平時脾胃功能虛弱,飯後容易出現腹脹。 在睡前適當按揉腹部,可以加快腸道蠕動,促進食物的消化吸收,緩解胃部脹滿的癥狀。
中醫認為大部分2型糖尿病與飲食息息相關,尤其與脾胃功能緊密相關。 因此,我們可以通過調節脾胃功能來輔助降糖、控糖。
補腎氣,強免疫
小腹是人体多条重要经脉的起始部位,肾中元气储藏于此,而小腹处的关元穴则具有补肾固涩、补阳益气之效。肾脏是人体的先天之本,其气充盈则有助于提高人体的免疫力,对抗疾病。中医强调,引颈龟息法有助于濡养肾精,增强身体的正气
一起學習具體的,揉腹的方法
人體腹部有一個重要的部位,被稱為丹田。 它是人體的總發動機,啟動后可以釋放強大的力量。 同時,丹田也是陰陽、表裡、氣血彙集的地方。 揉腹是一種簡單易學的方法,每個人都可以掌握。 揉腹的手法是按照升結腸、橫結腸、降結腸的方向,順時針輕揉。
輕揉
貼得緊
不要用暴力
細心揉腹是一種有效的保健方法。 為了達到更好的效果,你需要瞭解自己的腹部情況。 這種保健方法的效果非常顯著,因此我們應該學會嘗試。 尤其是在頭疼、胃痛或腸炎等情況下,揉腹都有很好的緩解效果。
揉腹需要注意什麼時候揉最好以及相應的禁忌:
如果你最近剛做完腹部相關手術或腹部極度不適,或剛剛吃飽飯,都不建議揉腹。 稍有方法不對,可能對腹部造成額外的刺激,加重人體腸胃的不適感。
比較適合揉腹的時間是早上晨起排空大便之後或晚上睡覺之前。 堅持這個動作非常好,每天以適可而止為最佳
除了揉腹,還有3個簡單的養生動作教給大家
五指成梳——梳頭
長時間工作,長時間盯著螢幕,會讓頭腦變得沉重,眼睛也會疲勞,有時還會感到犯困。 那麼,如何迅速提神醒腦呢?
一種簡單的方法是梳頭。 如果沒有梳子,可以用手指代替,從髮際線開始向後梳,再從頸部梳到後腦中間位置。 梳頭可以放鬆頭部的經絡,促進氣血流通,緩解疲勞。 當頭部血液流動加速時,大腦會更加清醒,更不容易昏昏欲睡。
走、坐、站——踮腳
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踮腳可以改善血液循環,促進氣血流向四肢末端,提高血氧供應,特別適合下肢容易疼痛、腫脹的人。 在平時的行走、坐著或站立時,都可以墊腳。
適當練習踮脚可以增強中老年人的骨骼穩定性,而女性練習踮腳,則能提升氣質,改善駝背彎腰問題。
臉、頭、脊——捏皮
其實,捏皮是一種養生保健方式,自己可以為自己的臉捏皮或者是幫孩子捏脊背,頭部的皮。
剛開始的時候你會覺得疼癢很難受,但習慣之後會覺得很舒服,就像是全身經脈都暢通一般暖洋洋,而且臉部和頭部被捏過之後會更精神,整個身體也會更放鬆
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