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標題: 人睡三覺，命比紙薄？這3種睡眠傷身傷命 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-23 10:06 標題: 人睡三覺，命比紙薄？這3種睡眠傷身傷命

保障良好睡眠是維護身體健康的關鍵之一。然而，許多人常常忽視了睡眠的重要性，或者在日常生活中養成了不良的睡眠方式和習慣。在本文中，我們將探討3種不健康的睡眠方式和3個不良的睡前習慣，以及它們對健康的潛在影響。Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox
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不健康的睡眠方式：

1. 高枕睡覺：

高枕無憂？或許不然

在古老的智慧中，高枕被认为是无忧的象征，然而，过高的枕头可能会给我们的颈椎带来忧虑。正常情况下，颈椎具有生理曲度，使其呈向前的弯曲状态。
然而，如果您使用過高的枕頭入睡，頸椎的曲度可能被矯正，導致頸椎問題的出現。這種不適當的睡姿可能是導致神經根性頸椎病、椎動脈性頸椎病和交感神經型頸椎病等頸椎疾病的一個重要原因。因此，高枕睡覺容易導致頸椎健康問題。

2. 吃得飽飽的接著睡覺：

晚餐後的深夜食慾不利於健康。

許多人有晚餐很晚的習慣，吃完后立即入睡，或者在晚上享用夜宵，再次進食后才入睡。然而，在這個時候，您的消化系統仍在工作，入睡時進行消化可能會影響消化系統的正常功能，甚至影響睡眠。根據中醫理論，「胃不和則臥不安」。特別是食用難以消化的食物，更容易干擾我們的消化功能和胃腸系統，進而影響睡眠。因此，吃得飽飽后立即入睡或在晚上吃夜宵容易影響消化和睡眠。

3. 睡覺過晚：

熬夜不僅影響身體健康還破壞生物鍾。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

現代社會的繁忙和電子設備的普及使熬夜成為一種普遍現象。然而，睡眠時間過晚，特別是在11點之後或更晚才入睡，可能會擾亂我們的生物鍾。中醫認為，晚上11點到1點是肝經當令的時間，1點到3點則是膽經當令的時間。如果您每晚都在這個時間段后才入睡，可能會干擾肝膽功能。此外，熬夜也會影響生物節律和激素分泌，如褪黑素。因此，盡量避免過晚入睡，建議至少在晚上11點之前入睡。

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