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標題: 減肥秘方,減肥秘方之減肥養生粥 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-23 07:18 標題: 減肥秘方,減肥秘方之減肥養生粥

、減肥效果排行榜
　　1.最好不要吃減肥藥。
　　但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。想要短期減肥基本上是不太可能的，要記住，減肥是種習慣，要養成良好的習慣。
　　2.運動後不要吃太多。
　　睡前三小時絕對不能吃東西，喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一點吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚餐！吃了東西以後半小時不要坐著，要走動。
　　3.一定要吃早餐。
　　而且要選擇有營養的早餐，不能液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce
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　　4.早上可以多吃。
　　牛奶沖雞蛋很有營養，但是雞蛋不可以多吃，一天吃一個就可以了。蛋黃容易讓人長胖。
二、減肥秘方之減肥養生粥1.參耆雞絲冬瓜湯
原料：雞脯200克，黨參、黃耆各3g。冬瓜150g，鹽、黃酒、味精各適量
做法：
將雞脯肉洗淨，切成絲，連同黨參、黃耆一起放人砂鍋，加一大碗清水(約500亳升)，用小火燉至雞肉八成熟。
將冬瓜去皮，洗淨，切片，放入鍋內，加適量鹽、黃酒。
待冬瓜片熟透加人少許味精即可，
功效：健脾補氣，利水消腫，輕身減肥
適用族群：各型肥胖者均可食用，尤其對倦怠食少、頭面虛胖者較適宜。
2、蓮子百合湯
材料：蓮子、百合各50公克，豬瘦肉250g，蔥段、薑片、鹽、料酒、味精適量。
做法：
把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨，把蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片
把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內，加人適量的水，再加人蔥段、薑片、鹽、料酒。
鍋子置火上，大火燒沸後使用小火煨燒1小時即可
食用時，加入少量味精調味，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。
功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳;
適用族群：適用於心脾不足的心擇、失眠，及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖病人。
3、三色糯米飯
材料：赤小豆、薏仁、糯米各50公克，冬瓜子、小黃瓜丁各適量。
做法：
將赤小豆及薏仁用清水洗淨，放進鍋內蒸20分鐘。
將糯米及冬瓜子洗淨加適量水至鍋內一起蒸熟：
起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效：健脾利水，消腫減肥
適用人群：適用於有水腫的肥胖病患者。
4.荷葉蓮藕炒豆芽
原料：荷葉200克，蓮子50克，綠豆芽150克，鮮藕100克，花生油適量，鹽分、昧精、水澱粉各少許。
做法：
將蓮子康藥本鋪春藥   壯陽藥   持久液增大丸犀利士   威而鋼樂威壯必利吉必利勁
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卡宴春藥金蒼蠅、荷葉先放人鍋中，加適量清水，小火煎湯後，揀出蓮子、荷葉，湯放一旁備用。
將鮮藕洗淨，去皮，切成細絲;
超過置於火上，加入少許花生油燒熱，放入藕絲煸炒至七成熟，加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽，翻炒至豆芽熟軟。
鍋中倒入蓮子荷葉湯，加適量的鹽、味精調味，用水澱粉勾即可。
功效：健脾利濕，輕身消腫。
適用族群：肥胖伴隨髙血脂、水腫者;

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