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標題: 瘦小腿法,走路瘦小腿的方式 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-22 11:04 標題: 瘦小腿法,走路瘦小腿的方式

一、生活中瘦小腿科學方法　　小腿做SPA
　　方法：將溫水放入水桶裡，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽。小腿在水中浸泡15分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫忙排毒。
　　飲食瘦小腿
　　血液循環不好，就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命E的食物，可以加速血液循環。例如杏仁、花生、小麥胚一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
芽等。常吃含鹽很高的食物，也會讓體內堆積過多的水分，形成水腫。同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、馬鈴薯、西芹等。
　　運動瘦小腿
　　瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。撐一段時間，瘦小腿的效果就出來了。
二、走路瘦小腿的方式　　一、以腳掌內側為重心，兩腳各走一直線
　　事實上是正確使用臀部及腳部肌肉的走路方式，藉由內側重心適當地在下半身（臀部）使力，這樣的話不僅可以提臀，背部也能伸直，還能使大腿到腳踝變成漂亮的線條。
　　兩腳各走一直線
　　還在用腳根外側走路的美美們，趕快改成用腳掌內側走路方式，可矯正O型腿或X型腿喔！
　　二屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼
、上半身不動，只動下半身
　　1.走路時上半身保持靜止不動，動下半身（臀部使力）。
　　2.踏出腳步時，膝蓋微彎踏出後伸直，前腳以腳跟先著地。
　　PS.膝蓋微彎踏出，腳跟先著地，能緩緩衝著地力量，使身體順勢向前移動，便能走得輕鬆自然。
　　三、跨大步走
　　跨大步走路
　　跨大步是把整隻腳抬起來，必須從腰部、臀部開始施力，才能連同大腿和臀部的肌群一起動作，應以每個人的身高來調整步伐間距，步伐的距離最好為1個半的腳掌長度為主

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