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標題: 三大沙拉減肥法七天快速減肥法2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-21 12:59 標題: 三大沙拉減肥法七天快速減肥法2

三、三種最熱門的快速減肥食譜
NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
　　1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半顆蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
　　2.中餐一碗飯+菜
　　3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外
　　4.可於睡前喝杯果汁(可屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉催情水以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)
　　5.配合適度運動
　NO.2(優酪乳減肥瘦身食療法)
　　1.起床後：兩杯水
　　2、早餐：蔬菜汁200cc
　　3.中餐：優酪乳500克
　　4、晚餐：蔬菜汁200cc
　　5.就寢前：1-2杯水
　NO.3(蘋果餐)
　　1.早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
　　2.蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。
四、紅小豆薏米瘦身湯　　材料：紅小豆、薏米各25克，豬瘦肉20克，紅棗、桂圓各4顆
　　調味料：白糖適量
　　紅小豆薏米瘦肉湯的做法
1.把材料都準備洗好，將紅小豆、薏米淘洗淨，浸泡30分鐘;豬瘦肉洗淨切小丁;紅棗、桂圓洗淨備用。
　　2.把食材分開煮，淨鍋上火倒入水燒開，下入紅小豆、薏米、紅棗、桂圓煲至快熟時，下入肉丁續煲至熟，調入白糖攪拌即可。
　　紅小豆所含的蛋白質屬於不完全胺基酸，必須和穀物一起食用，對身體健康才更有幫助。
薏米味甘，性微春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法寒，健脾胃，潤肺清熱。適用於腹瀉腹痛、關節疼痛、肌肉酸痛、身體水腫、膿瘍、多痰、咳嗽、腰膝酸軟等症。具有強筋壯骨、抗老防衰、增強人體免疫力等功能。可促進慢性腸炎、闌尾炎、風濕性關節痛、泌尿道感染等症的盡快復原。
　　薏米是一種抗癌消炎、祛風濕的理想保健食物，並且經常食用有助於養顏美容、去除排毒。
　　適合族群：女性
　　養生功效：排毒瘦身
　　煲湯小撇步：紅小豆和薏米都需要洗淨泡發，可用泡發的水煮湯。

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