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標題: 中醫減肥,減肥3種方法2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-21 10:56 標題: 中醫減肥,減肥3種方法2

三、中醫減肥的標準食譜　　開始中醫減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般建議一般成人每天的熱量是1，800-2，000卡路里，但由於零食和快餐，大部分人會輕易超過這個標準。
　　吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量就達450卡路里。不減少零食的話，很難達到建議的平均每日攝取量。但是，開始減重後要減掉1000卡路里(建議每日攝取量的3分之1)。靠著細嚼慢嚥的習液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce
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慣和「我能減肥」的自我心理催眠，每天攝取200-300卡路里也能撐下去。根據最近一個統計報告說，韓國40多歲的女性，50%以上的人超過標準體重。特別是超過平均體重20%的肥胖女性佔26%，這一數值為40多歲的男性超重人口比例(13%)的兩倍。
　　主要原因是暴飲暴食，一小瓶燒酒(白酒)就是600卡路里，相當於一餐。這裡再加上下酒菜，超得就更多。特別地在晚上，喝酒、吃油膩食物時，超過所需量的熱量將直接轉換成脂肪。水果吃多了也會變胖。
四、中醫減肥三偏方　　雲苓去濕茶
　　功能：去濕、排毒、減磅。
　　材料：雲苓5錢(15克)、澤瀉5錢(15克)、桑白皮3錢(9克)、薑2錢(6克)、陳皮1塊。
　　做法：配齊藥後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁溫熱飲用。
　　解說：雲苓、澤瀉利水滲濕，可瀉火、解濕毒，排出體內多馀水份，減磅輕身。特別適合水腫虛肥之人，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加黨參、黃耆、白術，可保脾胃。
　　禁忌：小便過多者不宜。
　　降血脂強心湯
　　功能：降膽固醇、活血、消脂。
　　材料：丹參6錢(18克)，首烏、桑寄生、葛根、寄生、黃精各3錢(9克)，甘草1錢(3克)。
　　做法：材料洗淨，用5碗清水浸透，煎成一碗飲用。
　　解說：首烏潤腸輕瀉，跟黃精俱可補肝腎;丹參、寄生活血瘀;葛根強心降血壓。
　　不過，藥始終是藥，中藥錯用，也會有不良後果。要達致減肥這藥物「副作用」，還是請教醫師，按你的體質，選擇消滯、降脂、利水或瀉下藥，定期覆診，以確保人身安全。
　　山楂薏米水　　
功能：利水Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸   增大軟膏法國綠騎士日本夜狼
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卡宴春藥金蒼蠅  、消積滯、瘦身。
　　材料：山楂2兩(60克)、生薏米3兩(90克)、陳皮兩塊。
　　做法：所有材料洗乾淨，用冷水10碗浸透，煮兩小時，熄火前加少許冰糖調味。注意：冰糖不能久煮，否則會變酸)
　　解說：生薏米利水，可助排除體內多馀水份;山楂消肉食積滯一流，可助分解腸內囤積的油脂，專為食肉獸而設。
　　禁忌：饞咀人不宜，否則愈吃愈開胃，腰圍因減得加。胃酸過多之人不宜，否則吃胃藥制酸劑也於事無補。

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