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標題: 瓜子和花生，一個增肥，一個減肥， [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-20 10:59 標題: 瓜子和花生，一個增肥，一個減肥，

逢年過節或者是家裡來了客人，餐桌上的待客接物都會放一個果盤，果盤裡有橘子，花生，香蕉，蘋果，瓜子等等。Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox
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瓜子、花生不僅是逢年過節的必需品，這也是人們打發時間的常備堅果，看劇追綜藝來上那麼一把，生活有滋有味，電視劇也顯得格外好看。
不過這在減肥期的女性朋友往往對這兩類食物退避三舍，認為兩者富含高熱量是長胖的“隱形元兇”對它存在錯誤認知，其實瓜子與花生之間區別還是很大的
瓜子的營養價值首先，瓜子中的蛋白質含量較高，對於維持人體正常生理功能至關重要。它們是構成細胞、組織和器官的基本物質，對於生長髮育、修復損傷、免疫調節等方面都發揮著重要作用。
其次，瓜子中的脂肪含量也較高，主要是不飽和脂肪酸。這些脂肪酸有助於降低血液中的膽固醇水準，預防心血管疾病的發生。同時，它們還有助於維持體溫、保護內臟器官以及提供能量。

此外，瓜子還富含碳水化合物，如纖維素、果膠等。這些物質有助於促進腸道蠕動，預防便秘，保持腸道健康。
花生的營養價值花生含有較為豐富的維生素B3、銅、蛋白質、膳食纖維以及碳水化合物等營養。
維生素B3進入人體后可以促進鐵元素的吸收和血細胞的生成，並在一定程度上提高中樞神經系統的興奮性，銅進入人體后，可以參與造血和鐵元素代謝的過程。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

蛋白質可在一定程度上維持機體的新陳代謝，膳食纖維能促進腸道蠕動，提高胃腸道的消化能力，而碳水化合物能夠為機體提供熱量。
但過量食用容易加重胃腸道的消化負擔，引起消化不良、腹脹等不適癥狀。

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